"يدمر المعدة".. خبراء تغذية يحذرون من تناول الشاي بعد وجبة الإفطار

يعتاد الكثيرون على تناول الشاي يوميًا خاصة خلال شهر رمضان بعد وجبة الإفطار، حتى يعمل على هضم الطعام ويعوض الحرمان من تناوله طوال وقت الصيام.

ولكن هناك فئات ممنوعة من تناول الشاي بعد الإفطار في رمضان، حيث إنها عادة غذائية خاطئة تحمل الكثير من الأضرار لهم، وقد تصل إلى تدمير خلايا المعدة دون إدراك حجم الضرر.

ونصح خبراء التغذية بتأجيل تناول الشاي لمدة 40 دقيقة بعد الإفطار لضمان تجنب الأضرار التي قد يسببها خاصة لمرضى الأنيميا.

اقرأ أيضاً..دراسة جديدة: الشاي يزيد كثافة العظام ويمنع هشاشتها

فوائد تناول الشاي بشكل عام

ويقدم الشاي العديد من الفوائد من بينها احتواؤه على مركب الفلافان-3-أولس، الذي يسهم في الحفاظ على صحة القلب وانخفاض ضغط الدم والكوليسترول والسكر، كما أن تناول الشاي قد يكون له آثار وقائية ضد بعض أنواع السرطان، خاصة سرطان الفم والثدي وبطانة الرحم والكبد.

وتعد مادة البوليفينول الموجودة في الشاي، لها خصائص مضادة للأكسدة، قد تمتص الجذور الحرة التي تساهم في تطور السرطان وتمنع نمو الخلايا السرطانية.

كما يحتوي الشاي على حمض أميني L-theanine، الذي يؤثر على صحة الدماغ ويحسن الانتباه ويعزز الذاكرة ويزيد موجات الدماغ التي تعزز الإدراك.

ويعمل الشاي على تقوية جهاز المناعة نظرًا لأنه غني بالبوليفينول الذي يساعد على تقوية المناعة وتقليل الالتهابات.

ويمكن أن يساعد تناول كوب من الشاي في أن يبقيك رطبًا طوال اليوم، كما أنه يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على عملية الهضم.

فئات ممنوعة من تناول الشاي بعد الإفطار 

إذا كنت حساسًا للكافيين، فإن تناول الشاي قد يبقيك مستيقظًا في الليل، ما يقلل من جودة النوم، كما يحتوي الشاي الأسود على مركبات طبيعية تسمى "العفص والأكسالات"، وتؤثر هذه المركبات على قدرة جسمك على امتصاص الحديد، وهو معدن ضروري لصنع البروتين الذي يحمل الأكسجين في الدم.

يجب أيضًا على الأشخاص المصابين بالتهابات أو تقرحات المعدة الابتعاد عن الإفراط في تناول الشاي، لأنه يؤدي إلى زيادة إفراز الحمض الموجود في المعدة أكثر من الحد المسموح به.

شاهد أيضاً..