دراسة: النوم لمدة 5 ساعات فقط يعرضك لخطر الإصابة بالسكري

كشفت دراسة حديثة أُجريت في السويد، أن النوم ليلاً لفترة قصيرة تتراوح ما بين 3 إلى 5 ساعات فقط يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

وأشار الفريق البحثي من جامعة أوبسالا السويدية، إلى أن التزام الأشخاص بتناول وجبة غذائية صحية لا يكون كافيًا للوقاية من مضار عدم الحصول على جرعة كافية من النوم كل ليلة.

اقرأ أيضاً..دراسة: مرض السكري قد يُسبِّب آلام الظهر

وأجرى الفريق البحثي دراسة لكشف الصلة بين قلة النوم والنوع الثاني من السكري الذي يؤثر على قدرة الجسم على معالجة الغلوكوز "السكر" في الدم. 

ويتسبب مرض السكري في مضاعفات خطيرة بمرور الوقت، ويمثل مشكلة صحية عالمية متزايدة، نظرًا لأن عدد المصابين بهذا المرض يصل إلى 462 مليون نسمة بحسب دراسة إحصائية أُجريت عام 2020.

مخاطر عدم النوم لوقت مناسب 

وكشف الخبراء عن النتائج استنادًا إلى بيانات صحية تخص حوالي نصف مليون شخص عبر منظومة بنك المعلومات الحيوية في بريطانيا، مع متابعة حالة المتطوعين على مدار 10 سنوات.

وكانت نتيجة الأبحاث أن مخاطر الإصابة بالسكري تتزايد لدى من ينامون ما بين 3 إلى 5 ساعات فقط كل ليلة.

وقال الخبراء، إنه على الرغم من أن الوجبات الغذائية الصحية تقلل بالفعل من مخاطر الإصابة بالسكري، فإن احتمالات الإصابة بالمرض تظل مرتفعة لدى من ينامون أقل من 6 ساعات كل ليلة.

ونصحت الباحثة "كريستين بنديكت" المتخصصة في العلوم الحيوية وعلوم الدواء بجامعة أوبسالا، بضرورة النوم للحفاظ على الصحة العامة، مشيرة إلى أن درجة خطورة قلة النوم تختلف من شخص لآخر اعتمادًا على العوامل الصحية والوراثية.

شاهد أيضاً..