كيف حصل محمد صلاح على عضلات بطنه المذهلة؟
ظهر لاعب المنتخب المصري ومهاجم فريق ليفربول الإنجليزي محمد صلاح، مؤخرًا بشكل جسد مذهل لا يصدق على وسائل التواصل الاجتماعي، ليبدو مثل الأبطال الخارقين في عالم مارفل السينمائي Marvel.
عضلات بطن صلاح تثير التساؤلات
أظهر المهاجم المصري محمد صلاح البالغ من العمر 31 عامًا مؤخرًا لياقته البدنية المذهلة بعدما نشر صورًا له في أثناء عطلته بدون قميص على حسابه الرسمي على إنستجرام Instagram حيث كشفت صورته عن "جذع محفور" على بطنه مثل الممثلين الذين يلعبون أدوار الأبطال الخارقين.
ويثير صلاح، دائمًا الأنظار بلياقته البدنية ومستواه الكروي خاصة بعدما سجل لليفربول أهدافًا أكثر من أي لاعب آخر في الدوري الإنجليزي. والآن يبدو أن محمد صلاح قادر على خطف لقب أفضل لاعب في تاريخ النادي.
وعرض الملك المصري، وهو أب لطفلتين مجموعة رائعة من الصور بلباس السباحة فقط، حيث أظهر عضلات بطن محددة بشكل لا يصدق، وعضلات البطن الجانبية، والمائلة، لتؤكد أن الرياضي الموهوب قد قطع شوطًا طويلاً فيما يتعلق باللياقة البدنية منذ انضمامه إلى الريدز من نادي روما الإيطالي في صيف عام 2017 - ولم يكن قط خارج لياقته البدنية بأي حال من الأحوال.
أقرأ أيضًا:هل ينتقل محمد صلاح إلى الدوري السعودي؟.. تقارير عالمية توضح
كيف حصل صلاح على هذا الشكل المذهل؟
قال نجم ليفربول في عديد من المقابلات الصحيفة إنه يبدأ التدريبات في وقت مبكر ويقلل من الوجبات السريعة ويتواجد في منزله كثيرٌ من أدوات اللياقة البدنية والآلات الطبية.
كما تُظهر المقاطع الأخيرة على وسائل التواصل الاجتماعي للمحترف المصري وهو يدرب ساقيه فيما يبدو داخل صالة ألعاب رياضية منزلية، بالإضافة إلى القيام بتمارين الضغط باستخدام الدمبل.
ومع ذلك كشفت مدربة اللياقة البدنية إيزابيلا موراي في حديث مع صحيفة دايلي ميل الإنجليزية أنه من المحتمل أن يكون روتين محمد قد تم تحسينه ليشمل توازنًا في التمارين، وخاصة تمارين القلب كما أن أسلوب حياته الخالي من الكحول يلعب أيضًا دورًا كبيرًا على الأرجح.
وتابعت أن صلاح يستخدم تمارين بيلاتيس ورفع الأثقال لتحديد عضلاته رغم أنه يمكن أن يختلف تعريف العضلات من بيلاتيس عن رفع الأثقال، نظرًا لاختلافه في مبدأ التدريب واستهداف الألياف العضلية المختلفة للحصول على مظهر كامل متناسق.
وأوضحت إيزابيلا أن رفع الأثقال عادة ما يتضمن رفع الأثقال لبضع مرات ويستهدف التكرار أليافًا عضلية سريعة الارتعاش مسؤولة عن القوة، والقوة التي يمكن أن تؤدي إلى تضخم (نمو العضلات) وزيادة كتلة العضلات إذا كان مدعومًا بتناول البروتين الصارم، والترطيب، والسعرات الحرارية، والنوم الكافي.
اقرأ أيضًا: حسن شحاتة لـ"ضيفي": محمد صلاح نجم النجوم لكنه يحتاج إلى من يساعده
وفي الوقت نفسه، تركز تمارين بيلاتيس على التحكم في كل حركة ببطء، وهذا سيشغل ألياف العضلات ذات النتوء البطيء والسريع، مع التركيز على إطالة العضلات والتحكم فيها.
وبسبب هذا، فإن تنغيم العضلات والتحمل وزيادة القوة الأساسية والثبات ومواءمة الموقف كلها تجتمع معًا لإنشاء بنية بدنية منحوتة بالكامل.
وأضافت إيزابيلا أن صلاح كان من الممكن أن يقوم أيضًا بتمارين عضلات البطن المثقلة مع التركيز على جميع مناطق البطن والبطن المستعرض والبطن المستقيم والأقواس المائلة الخارجية والداخلية.
ويشمل ذلك حركات مثل الجرش "كرنشز"، والدراجات الهوائية، واللوح الخشبي، واللكمات في أثناء الجلوس والمساحات، لتغطية كل منطقة من عضلات البطن.
اقرأ أيضًا: طرح قميص "محمد صلاح" للبيع في مزاد لصالح مرضى القلب
الدهون الحشوية المنخفضة من أسرار لياقة صلاح
وأفادت إيزابيلا أيضًا بأن روتين مو صلاح يضمن له الحفاظ على مستويات الدهون الحشوية منخفضة خاصة أن المستويات العالية من الدهون الحشوية (دهون البطن) يمكن أن تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني وظهور بطن كبيرة.
وللحفاظ على مستويات الدهون الحشوية منخفضة، فإن روتين صلاح للقلب وعدم تناول الكحول سيكون عاملاً كبيرًا في مساعدته على تحقيق لياقته البدنية.
لا شك في أنه يقوم بتمارين القلب، والتي تلعب دورًا في تكسير الدهون الحشوية عن طريق تحفيز الإنترلوكين -6 ، الذي يحفز بعد ذلك تحلل الدهون ويتم إطلاقه من العضلات الهيكلية أثناء التمرين.
ورجعت المدربة أسباب لياقة صلاح إلى علم الوراثة، قائلة: "علم الوراثة يلعب دورًا هائلاً عندما يتعلق الأمر بجسمنا، وحتى قدرتنا على الحصول على شكل six pack ، ولهذا قد لا تحصل على واحدة منها بسبب جيناتك حتى لو بذلت جهدًا كبيرًا".
اقرأ أيضًا:محمد صلاح: "أنا محطم.. خذلنا أنفسنا وخذلنا الجماهير"
وتابعت: إن لدينا جميعًا عضلة البطن المستقيمة، وهي مقسمة إلى الجانب الأيسر والأيمن، وهذه المجموعة العضلية هي التي تعطي شكل six pack.ومع ذلك، فإن جيناتك تحدد طولها وحجمها، ولهذا السبب يختلف بعض الأشخاص النحيفين حقًا (الأشخاص الذين لديهم نسبة دهون منخفضة جدًا في الجسم)، والبعض لا يمتلك أبدًا عضلات بطن، والبعض الآخر لديه six pack، أو 4 أو 2..... إلخ. وبالنسبة إلى صلاح تسمح له جيناته بالحصول على المظهر المكون من six pack، إضافة إلى ما سبق.
صلاح ليس الوحيد الذي يتباهي بعضلاته
النجم المصري محمد صلاح ليس الوحيد الذي يتباهى بعضلاته، حيث شهد موسم الصيف قيام لاعبي كرة القدم برمي قمصانهم للاستمتاع بالشمس وفي مقدمتهم النجم البرتغالي ولاعب نادي النصر كريستيانو رونالدو المنحوت دائمًا، والذي نشر على حسابه الرسمي على إنستجرام صورة يظهر فيها عاري الصدر في أثناء الاسترخاء على أريكة.
وفي أماكن أخرى، استمتع لاعب نادي وست هام يونايتد جارود بوين ببعض الوقت العائلي مع شريكته وتوأمهما المولودين حديثًا حيث نشر صورة تظهر لياقته أيضًا في أثناء الاستمتاع بعطلته.
