احذر.. القيلولة تهددك بمشكلات في القلب
كشفت دراسة حديثة أن الحصول على القليلولة أثناء النهار، يمكن أن يسبب مشكلات في القلب، ويجعل ضربات القلب غير منتظمة.
ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن الباحثين القائمين على الدراسة، أن قيلولة لمدة تزيد على 30 دقيقة يوميًا، من شأنها زيادة خطر عدم انتظام ضربات القلب والإصابة بالرجفان الأذيني، الذي يجعل ضربات القلب سريعة وغير طبيعية.
وأضافت الدراسة، أن الرجفان الأذيني يصيب أكثر من 40 مليون شخص حول العالم، ويتعرض المصابون به لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية، أكثر بخمس أضعاف من أقرانهم.
جاء ذلك بعد تحليل بيانات أكثر من 20 ألف شخص، كانوا يعانون من مشكلة ضربات القلب غير المنتظمة، قسمهم الدارسون إلى 3 مجموعات وفقًا لمتوسط مدة القيلولة اليومية.
اقرأ أيضا : احذر.. تغيير مواعيد النوم يهدد صحة القلب والأوعية الدموية
واكتشفت الباحثون أن من يغفون لمدة 30 دقيقة أو أكثر يوميًا، لديهم خطر مضاعف تقريبًا للإصابة بالرجفان الأذيني.
الوقت الأفضل للقيلولة
كشفت الدراسة أن المدة ما بين 15 - 29 دقيقة تعد الوقت المثالي للقيلولة، حيث كان لدى أصحابها مخاطر أقل بنسبة 56% لتطوير ضربات قلب غير منتظمة، مقارنة بالذين يغفون لمدة 30 دقيقة أو أكثر.
من جهته، قال الدكتور "دياز جوتيريز" الذي يعمل بمستشفى خوان رامون حيمينيز الجامعي في إسبانيا والمشارك في الدراسة: "الدراسات السابقة أشارت إلى أن أنماط النوم قد تلعب دورًا في تطوير الرجفان الأذيني، لكن دراستنا هي الأولى لتحليل العلاقة بين القيلولة أثناء النهار والمخاطر".
وأضاف: "تشير دراستنا إلى أن فترات الغفوة أثناء النهار، يجب أن تقتصر على أقل من 30 دقيقة، وتشير النتائج إلى أن مدة القيلولة المثلى هي من 15 إلى 29 دقيقة".
وتابع: "قد تؤدي قيلولة النهار الطويلة إلى تعطيل الساعة الداخلية للجسم مما يؤدي إلى نوم أقصر ليلًا، والاستيقاظ أكثر أثناء الليل وتقليل النشاط البدني، لكن قد تؤدي القيلولة القصيرة خلال النهار إلى تحسين ساعتنا الجسدية، وخفض مستويات ضغط الدم، وتقليل التوتر".
