وزارة الصحة: هذه المشروبات تحرمك من نوم هانئ في رمضان
تضطرب مواعيد النوم خلال شهر رمضان نتيجة الرغبة في السهر لوقت متأخر مع الأهل والأصدقاء، وقد تمتد ساعات السمر حتى تناول السحور.
وكشفت وزراة الصحة عبر حسابها الرسمي على منصة "تويتر"، الاثنين، أنه إذا أردت الحفاظ على جودة نومك أو تحسينها، يمكنك البدء في تجنّب هذه المشروبات قبل 4 إلى 6 ساعات من النوم:
- الشاي
- الشوكولاتة
- الماتشا
- مشروبات الطاقة
- المشروبات الغازية
- القهوة
تغير بعض المواعيد في شهر رمضان، قد يؤثر على جودة نومك، ولنومة هانئة في رمضان احرص على الابتعاد عن مسبّبات الأرق.#رمضانك_مفتاح pic.twitter.com/UCbomBw7vp
— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) March 22, 2023
فيما كشفت دراسة حديثة، أجريت بجامعة «إكستر» في المملكة المتحدة، أن أنماط النوم المضطربة لها تأثير سلبي على جسم الإنسان، إذ تتسبب في زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا: أضرار النوم بعد السحور.. أهمها زيادة الوزن
وأكدت الدراسة البريطانية، أن الأشخاص الذين ينامون في منتصف الليل أو بعد ذلك، معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 25%، أكثر من أولئك الذين ينامون بين الساعة 10 و11 مساءً.
فيما قالت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها، إنّ البالغين الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، يتراوح بين 7 و9 ساعات في الليلة، أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة تشمل السمنة، وارتفاع ضغط الدم.
