احذر.. النوم أقل من 5 ساعات يوميًا يهدد حياتك

كشفت دراسة جديدة، أجراها علماء معهد كارولينسكا في العاصمة السويدية ستوكهولم، أن النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميًا، يقلل مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين المحيطية.

وأظهرت نتائج الدراسة، أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من مخاطر تجلط الدم، وانسداد الأوعية الدموية في الساقين.

ونقلت صحيفة "صن" البريطانية، عن باحثي المعهد متابعتهم لمعدلات الإصابة بهذا الأمراض لدى 650 ألف بالغ، ومقارنتها بمدة نومهم كل ليلة.

ووجدت الدارسة ارتباطًا بين النوم أقل من 5 ساعات في الليلة، وخطرًا مضاعفًا تقريبًا للإصابة بالمرض مقارنة بـ7 إلى 8 ساعات.

اقرأ أيضا: كيف تخلد إلى النوم سريعًا رغم الأرق؟.. إليك 7 طرق فعَّالة

وقال شواي يوان، من معهد كارولينسكا، إن النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات في الليلة يعد شيئًا رائعًا لتقليل مخاطر الإصابة بتجلط الدم، وانسداد الأوعية الدموية في الساقين، والتي يمكن أن تتسبب بآلام شديدة عند المشي، وخدر، وهشاشة الأظافر والتقرحات.

وتعد هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى المدخنين والأشخاص المصابين بداء السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع نسبة الكوليسترول.