وزارة الصحة: هذا ما يحدث في دمكَ عندما تفقد كيلوغرامًا واحدًا من وزنك
كشفت وزارة الصحة، عبر حسابها الرسمي على منصة إنستغرام، عن التغييرات التي تحدث للدم عندما يفقد الشخص كيلوغرامًا واحدًا فقط من وزنه.
وقالت إن هناك علاقة طردية بين ضغط الدم والسمنة، إذ ينخفض الضغط بحوالي قراءة واحدة في مؤشر جهاز قياس الضغط.
كما أوضحت وزارة الصحة أن طرق العلاج السمنة تشمل:
- تغيرات في الحمية الغذائية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تغيير السلوكيات الخاطئة.
- أدوية لخسارة الوزن، تُصرف بموجب وصفة طبية.
- جراحة لخسارة الوزن: لمن لديهم مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40.
اقرأ أيضًا: أعراض وأسباب ارتفاع ضغط الدم وطرق منزلية للتعامل معه
كما يعد شهر رمضان فرصة رائعة لإنقاص الوزن باتباع الخطوات التالية:
- تقسيم الإفطار إلى وجبتين: الأولى من الماء واللبن والفواكه والنشويات، والثانية من طبق الطعام الرئيس مع السلطة أو الشوربة.
- اتباع عادات صحية في تناول الطعام مثل مضغ الطعام لفترات أطول.
- التقليل من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
- اتباع نظام غذائي غني بالفاكهة.
- تناول الكثير من الخضراوات.
- عدم الإفراط في تناول الحلويات والتمور.
- ممارسة رياضة المشي قبل تناول وجبة الإفطار.
- تناول كميات كبيرة من المياه بين الإفطار والسحور.
