هل اختلاف وقت أداء الرياضة يعود بنتائج مختلفة بين الرجال والنساء؟
أخبار 02 يونيو 2022
كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن ممارسة التمارين الرياضية يعود بنتائج مختلفة بين الرجال والنساء بناء على وقت ممارسة الرياضة؛ ورجعت الدراسة ذلك لاختلاف الهرمونات بين الجنسين والساعات البيولوجية.
وأشارت الدراسة التي شملت 30 رجلاً و26 امرأة، بين العقد الثاني والخامس، إلى أن النساء يحرقن مزيدًا من الدهون في التمارين الصباحية مقارنة بالتمارين المسائية، التي تعد الفترة الأكثر فائدة لصحة القلب عند الرجال.
ونصحت الدراسة النساء بممارسة الرياضة الصباحية حال رغبتهم في تقليل دهون منطقة الوسط، والحد من ارتفاع ضغط الدم، وفي حال الرغبة في تحسين عضلات الجزء العلوي للجسم ينصح بممارسة التمارين المسائية.
أما الرجال فأظهرت أجسادهم خلال الدراسة استجابة مقاربة لأوقات التمارين الرياضية خلال اليوم صباحا أو مساء.
