ما هو صيام الماء الذي أفقد ممثلاً 16 كيلو في 18 يومًا؟ (فيديو)
حالة من الجدل الواسع أحدثها الظهور الأخير للفنان المصري «محمد ممدوح» بعد فقدانه ما يزيد على 16 كيلو من وزنه خلال 18 يومًا فقط عبر اتباع نظام غذائي يسمى "صيام الماء".
نظام صيام المياء وآلية عمله
يستوحي النظام الغذائي من الصيام مع بعض التغييرات البسيطة، حيث يقوم الشخص بالصيام عن الطعام ويستهلك الماء فقط لمدة 24 ساعة وهناك من يمد الفترة لتصل إلى 72 ساعة كاملة، وفقا لموقع ويب طب.
ديتوكس الماء.. عادات بسيطة ونتائج مذهلة
وعادة ما يجري شرب ماء بكميات تتراوح بين 2-3 لترات يوميًا خلال فترة الصيام، وينصح بألا تتجاوز فترة الصيام 72 ساعة متواصلة لتفادي تعرض الجسم لمخاطر صحية.
ويفضل تجنب ممارسة الأنشطة البدنية القوية أو قيادة السيارات خلال فترة الصيام لتفادي الدوخة والدوار، وينصح بكسر الصيام بعصير مغذي عوضًا عن الطعام الصلب.
وتعتمد آلية عمل صيام الماء على حرق الجسم للدهون كمصدر طاقة بديلاً عن الكربوهيدرات، ما يؤدي لفقدان الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة.
مميزات صيام الماء
- تخفيض الوزن وتحسين مستويات سكر الدم.
- تخفيض ضغط الدم المرتفع.
- مقاومة التهابات المختلفة في الجسم.
- تحسين عملية الأيض، وتخفيف دهون الدم.
هل هناك تأثير لقلة شرب الماء على السائل المنوي ؟
أضرار صيام الماء:
- نقص وسوء التغذية
- دوار
- مشكلات في التركيز
- إغماء
- تسمم الدم
- شراهة مفرطة في الأكل بعد انتهاء الصيام.
الفئات الممنوعة من اتباع صيام الماء:
- -الأطفال أقل من 18 عامًا
- كبار السن.
- المصابون بالشقيقة
- الحوامل والمرضعات
- مرضى السكري النمط الأول والثاني
- مرضى القلب
- مرضى النقرس
