حساء يساعدك على إنقاص الوزن في الشتاء

نشر موقع "إيت ذيس" قائمة بأطباق حساء لا يتطلب إعدادها وقتًا طويلاً، ولكنها صحية حيث تساعدك في إنقاص الوزن في الشتاء، وتمنحك الدفء أيضًا، وهي:

حساء الفاصوليا والكرنب

كشفت مجلة "فود ساينس آند نوتريشن" في دراسة نشرتها عام 2020 أن حساء الفاصوليا البيضاء مع كوب من الكرنب المطبوخ، يعد مثاليًا لإنقاص الوزن، والحصول على الدفء شتاءً.

حساء الجزر والزنجبيل

 

المزيد:  كم خطوة في اليوم لإنقاص الوزن؟

نشرت مجلة "نوترينتس" عام 2020 دراسة كشفت أن الجزر يعزز إنقاص الوزن، كما أوضحت دراسة أجريت في عام 2019 أن الزنجبيل يلعب دورًا كبيرًا في فقد الوزن الزائد، ما يجعل إعداد طبق حساء منهما معًا عاملاً رائعًا في إنقاص الوزن الزائد.

حساء ميزو الياباني 

وجدت مجلة "أوبيزيتي ساينس آند براكتس" في دراسة نشرتها في 2018 أن تناول حساء ميزو الياباني يُفقد الوزن الزائد بشكل رائع، لأنه يعمل على فقدان كتلة الدهون أيضًا، لغناه بالألياف البحرية التي تساعد على تقليل امتصاص الدهون بنسبة 75%.