5 عادات غذائية لابد أن تتخلى عنها حتى تفقد الوزن 

نشر موقع Eat This ، Not That تقريرًا عن عاداتٍ غذائية لا بد من التخلي عنها حتى تتمكن من إنقاص الوزن، وهي: 

الجوع الشديد

كشفت كاتيلين بارونز، المدربة الرياضية في Ace Health أن أسوأ ما يفعله الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن هو شعورهم بالجوع الشديد، ثم تناول الطعام.

العشاء المتأخر

قالت كارلي بانكس، المستشارة الصحية في The Habit Ayurveda إن على الشخص الذي يريد إنقاص وزنه التخلي عن تناول وجبة عشاء كبيرة في وقت متأخر. 

المشروبات الغازية

نصحت البروفيسور جين البنا الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم بعدم تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة عالية جدًّا من السكر.

المزيد: حمية الموز اليابانية أسرع طريقة لإنقاص الوزن

تناول الطعام بانتظام

قالت كايلي بيرتون، اختصاصية الطب الوظيفي، إن أسوأ شيء يمكن أن يفعله شخص يريد إنقاص وزنه هو عدم تناول الطعام بانتظام.

تناول البروتين عند الإفطار

أكد أنطوني كوفي، المدرب الرئيس في مركز "بلوم ترينينغ" الرياضي أن من يريد إنقاصه وزنه يجب أن يتناول البروتين في وجبة الفطور.