حمية الموز اليابانية أسرع طريقة لإنقاص الوزن

نشرت مجلة "فرويندين" الألمانية تقريرًا حول حمية الموز اليابانية، التي تعد نظامًا غذائيًا صباحيًا عُرف منذ عام 2008.

وقال خبر تغذية للمجلة إنه يمكن اعتماد حمية الموز الصباحية لإنقاص الوزن بشكل سريع، خاصة قبل المناسبات.

وتسمح هذه الحمية بتناول ثمار الموز بشكل غير محدود مع مياه فاترة أو تناولها مع الحليب على الإفطار، مع عدم التقيد باختيار طعام معين للغداء والعشاء.
 

 

المزيد: أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن في 2021

كما تسمح بتناول ثمرة أو أكثر كوجبة خفيفة بين الوجبات، ولكن لا يُسمح بأي نوع آخر من الحلويات، كما تمنع تمامًا تناول أي شيء بعد الساعة 8 مساءً.

ويذكر أن الموز يساعد في الصباح على تنشيط عملية التمثيل الغذائي والشعور بالشبع بسرعة، كما يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف، التي تنظم دهون الجسم.

ويساعد هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن بسرعة، ولكن الجسم يحتاج إلى ممارسة الرياضة لفقدان الوزن بشكل دائم.