أطعمة احذر تناولها بعد سن الثلاثين

تتغير استراتيجية الجسم في عمر الثلاثين جذرياً خاصة فيما يتعلق بالاحتفاظ بالدهون وحرقها، ليميل الجسم بشكل أكبر للتمسك بالدهون وتخزينها، وتتراجع عملية الحرق مقارنة بالعشرينيات، كمل يزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: السكري والضغط والسرطان.

نصائح فعالة لخسارة الوزن بسهولة في الثلاثينيات

وكشف موقع Eat This, Not That قائمة كاملة للأطعمة والمشروبات التي ينصح خبراء التغذية بتجنبها بعد سن الثلاثين للسماح للجسم بالتقدم بالعمر بأمان والحفاظ على لياقة بدنية جيدة وضمت القائمة التالي:

 - لبن الزبادي ذا النكهات المختلفة لما يحتويه من كميات هائلة من السكر تعادل الآيس كريم.

-جميع أنواع المعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض (الكعك والفطائر والمخبوزات).

-المشروبات الغازية، حيث تحتوي على صبغات قد تكون مسرطنة إلى جانب كميات السكر الهائلة.

-اللحم بقشرة مقرمشة، النقانق، السلامي، والبرجر النباتي.

-صلصات فول الصويا والأجبان.

لرجال الثلاثينيات..عودوا إلى العشرينيات بهذه التمارين (فيديو)

-الشيبسي بجميع أنواعه وأشكاله.

-الزيوت المهدرجة.

-القهوة المثلجة، الآيس كريم المحتوي على الكافيين، الفواكه المعلبة.