9 نصائح عند ممارسة لعبة الجولف.. لا ترتكب هذه الأخطاء

لعبة الجولف، إحدى الرياضات المقتصرة على طبقة الأثرياء والساسة ورجال الأعمال، وحظيت اللعبة بقبول عربي كبير رغم تأخر انتشار ملاعبها في الوطن العربي لتظهر في المنتجعات والقرى السياحية الفاخرة التي يرتادها الأثرياء.

وتعتمد لعبة الجولف على كرة صغيرة من المطاط الصلب وعصا تُسمّى ميجارا، وملعب من مساحة خضراء كبيرة جدا يصل طوله إلى 7 كيلو مترات، ويحتوي على حفر عديدة يصل عددها من 9 إلى 18، يقوم فيها اللاعب بتحريك الكرة بالميجارا أو المضرب حتى يوقعها في إحدى الحفر، ليحرز هدفاً.

 9 نصائح عند ممارسة لعبة الجولف

•  استخدم وضعية الجسم المناسبة وابقَ سلساً ولا تبالغ في الأرجحة
• قم بالإحماء لمدة 10 دقائق على الأقل بالمشي السريع
• مارس تمارين تقوية العضلات طوال العام لكي تضرب الكرة وتصل لمسافات بعيدة
• اتبع أسلوب الحمل المناسب لمضارب الجولف و أبقِ ظهرك مستقيماً واعتمد على قوة ساقيك
• تجنب ضرب غير الكرة حتى لا تتعرض للإصابات
•  ارتدِ أحذية الغولف ذات الدبابيس القصيرة.
• استخدم واقياً من الشمس
• ارتدِ نظارات شمسية للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية
•  ارتدِ قبعة بحاجب شمسي لتظليل عينيك ووجهك