4 طرق للتغلب على ملل العمل من المنزل

تمكّن فيروس كورونا من تغيير العالم بشكل لا يمكنك أن تتخيله. في الواقع غيّر الوباء العالم وأوجد مفاهيم جديدة أومن بأنها ستلازمنا للأبد وستشعر تبعاتها على مدار السنين القادمة، وربما كان أهم جانب غيّره الوباء هو فكرة العمل من المنزل، وتوجّه الكثير من الشركات للسماح بموظفيها من العمل من المنزل. 

بينما تبدو فكرة العمل من المنزل من الخارج لطيفة ممتعة ولكنها في الواقع صعبة وليست بالسهولة التي يمكنك أن تتوقعها أو على الأقل ليست ممتعة كما تتخيّل. 

لابد بأنك ستشعر بالملل من عملك دائما داخل المنزل ودمج حياتك المنزلية بحياة العمل خاصة لهؤلاء الذين كانوا يمضون أوقاتاً كثيرة في أعمالهم، لابد أن تفتقد زملاءك الذين كنت تجلس تتحدث معهم قليلاً أثناء استراحات القهوة أو حتى كنت تقابلهم عند ذهابك إلى حمام المكتب كمثال.  

لكن لحسن الحظ فإن عملك من المنزل يتيح لك فرصة لتجديد الطاقة وتغيير المشهد الموجود أمامك بطريقة سهلة وممتعة حتى! 

يمكنك أن تعيد ترتيب يومك وأولوياتك بطريقة مناسبة دون أن تعاني من نظرات زملائك في العمل أو تعليقاتك مديرك التي تجبرك على العودة إلى العمل بأقصى سرعة. 

يقول وينستون تشرشل: "التغيير هو المفتاح الرئيس لكل شيء" لذا يجب عليك أن تحاول جاهداً أن تغيير من طريقة عملك أو المجهود الذي تبذله لتتمكن من تسلية نفسك ولتعود للعمل بنشاط مجدداً.  

قد يغيرك أخذ استراحة ذهنية من العمل لمدة 10 دقائق وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي أو الجرائد الإلكترونية، ولكن مثل هذه الأمور لا تعتبر طريقة لتجديد طاقتك فهي لا تقدم اختلافاً كبيراً عن عملك المعتاد من على المكتب لذا حاول دائما أن يتضمن التغيير نشاطآً فيزيائياً مختلفاً.  

 

كيفية التغلب على الممل في العمل من المنزل

 

• قم بتمرين رياضي بسيط:  

واحد من أفضل الطرق لتبديد الملل وتجديد الطاقة عند العمل في المنزل هو أن تقوم بتحريك جسدك والقيام بأي نشاط مهما كان خفيفاً.  

بالطبع تختلف نوعية التمرين الذي ستقوم به كثيراً بحسب الشخص وبحسب فكرته عن المتعة، فمثلاً بالنسبة للبعض من الممتع القيام بتمرين الضغط - الأمر غريب ولكن صدقني هذه حقيقة- لذا فسيكون من الجيد لهم أن يمارسوا هذا التمرين. 

أما إن لم يكن لك تمرين مفضل فأفضل تمرين أنصحك به هو القفز أو Jumping Jacks.  

يساعدك هذا التمرين على تحريك جسدك بالكامل وهو ممتع بالنسبة للكثيرين وبحسب آراء الكثير من علماء النفس أيضاً، يمكنك أن تقفز لأي عدد كما تحب ولكن أنصحك بتجربة القفز ثلاثين مرة. 

بعدما تنتهي من هذا التمرين ستشعر بأن طاقتك قد تجددت كثيراً وأصبحت أكثر نشاطاً.  

• قم ببعض التمشية حول منزلك:  

أعرف أنه بالنسبة للكثيرين والكثير من البلاد فإن هناك حظر تجول مطبق بشكل دائم عليهم ولكن في الحقيقة حظر التجول هذا يختص بالأماكن البعيدة عن منزلك في بعض البلاد لذا يمكنك أن تخرج لتتمشى قليلاً حول منزلك أو داخل حيك إن كانت قوانين البلد تسمح بهذا. 

بالطبع أفضل وقت للمشي هو الصباح أو قبل غروب الشمس لتستفيد من وجود الشمس وتحصل على بعض الفيتامينات منها، التعرض للشمس بالطبع مفيد للغاية وضروري جداً لجسدك. 

• حضر مشروبك المفضل:  

شخصياً أنا من أنصار القهوة والبعض يفكرون في الشاي كبديل مناسب وقوي للقهوة والبعض الآخر يفضل شرب الماء، مهما كان المشروب المفضل لك قم بتحضيره وتناوله في هدوء ومزاج. 

يمكنك بالطبع أن تعمل أثناء تناول مشروبك المفضل ولكن حاول أن تجعل فقرة تناول المشروب المفضل لك فقرة خاصة واستراحة خاصة لجسدك وعقلك في نفس الوقت. 

يمكنك أيضاً تحضير المشروب المفضل لك باستخدام بعض الماكينات الحديثة أو الأجهزة الحديثة لتحضير القهوة والشاي، ولكن لا يوجد ما يعادل جودة ومتعة كوب من القهوة تم تحضيره بمزاج عال وبحرفية كبيرة. عملية تحضير القهوة بالنسبة للكثيرين جزء لا يتجزأ من متعة تناولها ورحلة تناولها.  

حاول أيضاً الابتعاد عن المشروبات الجاهزة والمحضرة مسبقاً فهي غير مفيدة وتضر بصحتك.  

• مارس التأجيل المثمر:  

هناك وحش يهدد جميع العاملين من المنزل يدعى وحش التأجيل، هذا الوحش يتسبب بشكل كبير في تعطل الأعمال والوظائف ويسبب لك إحباطاً قد يدوم لساعات تدمر يومك تماماً. 

لذا عندما تشعر بأنك في حاجة لتأجيل شيء أو أنك ببساطة لا تمتلك الطاقة الكافية حتى تعمل عليه قم بأخذ استراحة من 10 إلى 15 دقيقة، وقم في أثناء هذه الاستراحة بالعمل على منزلك وتغيير أي شيء أو تنظيف ما يحتاج التنظيف، قم بتنظيف مطبخك أو إعادة ترتيب مكتبك إن كنت تمتلك واحداً وهكذا. 

ال15 دقيقة التي ستأخذها ستكون كافية للكثيرين لتعود إلى العمل بذهن صافٍ وقدرة تركيزية أعلى والأهم إنتاجية أعلى وأفضل بكثير من السابق.  

بالطبع هذا الأمر يختلف تماماً عن التأجيل السلبي الذي لا يفيد بل ويتسبب في فقدانك للكثير من الوقت والطاقة الذهنية والأهم عدم قدرتك على إنجاز أي عمل مطلوب منك. 

أيضاً إن كنت من محبي التأجيل أو من يعانون منه كمرض أو عادة سيئة يجب عليك أن تبتعد عن هذه الخطوة تماماً ولا تنجر إلى منحدر التأجيل.