إنفوجراف| 4 حميات غذائية يجب التخلي عنها فوراً

بين الحين والآخر، تظهر أنواع مختلفة من الحميات الغذائية يروج لها على كونها الحل المثالي للتخلص من الوزن والحصول على الجسد الرياضي الممشوق، إلا أنها في الواقع أنظمة غذائية فاشلة تفتقر للتنوع في الطعام وفقدان العناصر الغذائية الأساسية مما يتسبب في الشعور بالجوع الدائم والأرق والإجهاد هذا بخلاف خيبة الأمل بعد فقدان بضع جرامات لا تذكر.

حميات غذائية يجب التخلي عنها فورًا

كيتو

- تعتمد على تقليل الكربوهيدرات

العيوب:

-تسبب الإرهاق والتعب والنزق.
-الوزن يتم استعادته بسرعة
-تضاعف من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تسبب الإمساك المزمن.

الحمية وفق فئة الدم:

- نظام غذائي وتمارين رياضية يتم تحديدها وفق فئة الدم.

العيوب:

-غير معتمدة ولا يوجد ما يؤكد أي علاقة بين فئة الدم والنظام الغذائي.

حمية باليو

الامتناع عن القمح ومنتجات الألبان والحبوب والبقوليات.

العيوب:

-تحرم الجسم من المواد الغذائية التي يحتاج إليها.
-خسارة الوزن غير مضمونة.

حمية إتش سي جي

تناول ٥٠٠ سعرة حرارية + مكملات إتش سي جي 
 

العيوب:

  غير آمنة وغير مستدامة لخسارة الوزن.
إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية وصفتها بأنها خطيرة وغير قانونية.

تقوم على التجويع.