إنفوجراف| كيف تستثمر وقتك الضائع في الجيم؟
البومات الصور 17 مارس 2021
يهدر اللاعبون ما يزيد على 35% من وقت الجيم دون ممارسة فعلية للرياضة بين المحادثات الجانبية، وانتظار أداة الرياضة المناسبة، وإعداد قائمة الموسيقي المفضلة وفك سماعات الأذن وملء المياه وفحص الهاتف والتحدث مع طاقم الصالات الرياضية وغيرها من الأسباب؛ وللتخلص من إهدار الوقت في الجيم ينصح باتباع النصائح التالية:
-انتقل إلى تمرين آخر إذا كان الجاهز شاغرًا.
-شغل قائمة موسيقى معدة مسبقًا.
-ضع سماعات الرأس في علبة لمنع تشابك الأسلاك.
-اترك هاتفك في الخزانة لمنع التشتيت.
-ارتدِ ملابس رياضية مريحة.
-املأ زجاجة الماء قبل وبعد التمرين.
-تدرب مع مدرب شخصي بانتظام.
