فوائد زيت جوز الهند للشعر والبشرة وتحذيرات الاستعمال
تنتمي فاكهة جوز الهند والتي تعرف أيضا باسم النارجيل إلى نخيل Cocos nucifera، وبالإضافة إلى اعتباره فاكهة لذيذة تحتوي على ماء ذي طعم مميز، فإن فوائد جوز الهند عديدة ومتنوعة، فهو يدخل في العديد من الصّناعات الغذائيّة والتّجميليّة.
ويستخدم زيت جوز الهند في تحضير الخلطات العلاجيّة للشّعر والبشرة، ويحتوي جوز الهند الطازج على ماء حلو مفيد للصحة، ويستخلص من ثمرات جوز الهند زيت يمكن إضافته على الطعام كما يمكن وضعه على البشرة والشعر وهو زيت آمن في كلا الحالتين.
ولكن كيف نعرف زيت جوز الهند الفعال؟ وما فوائد زيت جوز الهند الهائلة؟ وكيف يمكن الاستفادة منه؟ سنعرض كل هذا في التقرير الآتي.
ما هو زيت جوز الهند المناسب؟
عند اختيار زيت جوز الهند، يجب اختيار زيت جوز الهند العضوي لتحقيق أقصى استفادة من فوائد زيت جوز الهند.
زيت جوز الهند العضوي: هو زيت مستخلص من ثمار جوز الهند ولم يعرّض لأي مواد كيميائية أو عمليات تصنيع تخل بتركيبته الطبيعية، وفوائد زيد جوز الهند العضوي تعد ولا تحصى، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة المفيدة للجسم، كالأحماض الدّهنيّة، والفيتامينات، والأملاح المعدنيّة.
وفي حال تواجد هذا الزيت في درجة حرارة عادية، يكون شفافاً لا لون له، ولكن عند انخفاض درجات الحرارة، يتحول زيت جوز الهند إلى كتلة صلبة بيضاء اللون لها قوام كريمي.
فوائد زيت جوز الهند الصحية
فيما يلي مجموعة من فوائد زيت جوز الهند الصحية:
• حرق الدهون: يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الدهون المشبعة، وللأحماض الدهنية الموجودة في زيت جوز الهند القدرة على حرق الدهون، كما أنها تعطي طاقة للجسم والعقل.
• تعزيز صحة القلب: زيت جوز الهند يرفع من الكوليسترول الجيد (HDL) في الدم، ما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• صحة الفم: استخدام زيت جوز الهند كغسول للفم، يخفف من التهابات الفم.
• تقليل الشهية: أحد فوائد زيت جوز الهند المثيرة للاهتمام، أنه يقلل من الجوع عن طريق التمثيل الغذائي، ولأن الكيتونات تقلل من شهية الشخص، ما يؤدي إلى انخفاض وزن الجسم على المدى الطويل.
• تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يرفع زيت جوز الهند من الكولسترول HDL (الجيد)، لاحتوائه على دهون مشبعة طبيعية تزيد من مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم، وتحويل الكوليسترول الضار LDL إلى شكل أقل ضررًا، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• مكافحة العدوى والطفيليات: يقاوم زيت جوز الهند العدوى ويكافح الفطريات والبكتيريا والفيروسات المسببة للعدوى، نتيجة احتوائه على حمض اللوريك " Lauric Acid"، وحمض اللوريك هو عبارة عن حمض دهني يشكل نسبة ما تقارب 50% من نسبة الدهون المكونه له.
• تحسين وظائف المخ في مرض الزهايمر: مرض الزهايمر عادة ما يصيب كبار السن، وتشير الدراسات المبكرة إلى أن زيت جوز الهند يزيد من مستويات الكيتونات في الدم، ما يخفف أعراض مرض الزهايمر.
• مكافحة نوبات الصرع: من فوائد زيت جوز الهند قدرته على مكافحة التشنجات والنوبات المصاحبة لمرض الصرع، خاصة في بعض الحالات التي لا تنفع معها الأدوية.
فوائد زيت جوز الهند التجميلية
تعود فوائد زيت جوز الهند على البشرة والشعر والأسنان بشكل واسع جماليا عند استعماله ووضعه عليهم، ومنها ما يلي:
• ترطيب البشرة: يستخدمه كثير من الناس لأغراض تجميلية لتحسين صحة البشرة الجافة، وتقليل من أعراض الأكزيما.
• علاج الشعر الجاف: تشير الدراسات أن من فوائد زيت جوز الهند ترطيب الشعر الجاف.
• حماية الشعر من أشعة الشمس الضارة: أظهرت الدراسات أن زيت جوز الهند يعمل كواقي من الشمس، حيث يحجب حوالي 20٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية، ما يحافظ على الشعر من التلف.
• قتل بعض أنواع البكتيريا الضارة في الفم: استعمال زيت جوز الهند كغسول للفم، يحسن من صحة الأسنان ويخلص من رائحة الفم الكريهة عند المضمضة به.
• التخفيف من حب الشباب: من فوائد زيت جوز الهند احتوائه على الخصائص المضادة للجراثيم التي تقلّل من حبّ الشّباب وتنعّم البشرة.
• فوائد جمالية أخرى لزيت جوز الهند: التخلص من السليوليت، وتهدئة أعراض الصدفية والأكزيما، وتقليل ظهور الدوالي، وعلامات تمدد الجلد، وتحسين نمو الأظافر.
كيفية استخدام جوز الهند للشعر والبشرة
يمكن استخدام جوز الهند للشعر والبشرة كالآتي:
• لتحفيز نمو الشعر: تدليك فروة الرّأس بزيت جوز الهند، وتركه طوال اللّيل، ثم غسله صباحاً بشامبو خفيف؛ لعلاج تساقط الشعر، وإصلاح الشّعر التّالف.
• لعلاج القشرة: خلط عشر ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند، مع نصف ملعقة صغيرة من زيت النّيم، وتدليك فروة الرّأس بالخليط، وتركه مدّة ساعة قبل غسله بالماء الفاتر مرّتين أسبوعيّاً.
• لعلاج تجاعيد الشّعر: عن طريق تدليك الرأس بزيت جوز الهند، وتركه طوال اللّيل، ثم غسله صباحاً بشامبو خفيف من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً.
• لزيادة لمعان للشعر: تغطية الشعر بزيت جوز الهند لمدرة 20 دقيقة ثم غسله بالشامبو، وبد ذلك شطف الشّعر بماء جوز الهند، وهي طريقة جدا لترطيب الشّعر،
• لترطيب البشرة الجافة: ملعقتان كبيرتان من ماء جوز الهند، نصف ملعقة صغيرة من عصير اللّيمون، ملعقة صغيرة من العسل، خلط المكونات وتدليك البشرة بقطنة منقوعة في الخليط، وتركه على البشرة مدّة 30 دقيقة، ثم شطفه بالماء البارد.
• لمكافحة الترهلات في الجسم: تدليك الجسم بزيت جوز الهند بعد الاستحمام.
التحذيرات والتوصيات لزيت جوز الهند
• زيت جوز الهند غني جدًا بالسعرات الحرارية ويمكن أن يؤدي بسهولة إلى زيادة الوزن إذا تُناول بكميات كبيرة، لذلك يجب الاعتدال عند تناوله.
• يجب أن يتناول زيت جوز الهند ضمن الكثير من الزيوت في النظام الغذائي، حيث إنه يحتوي على 117 سعرا حراريا لكل ملعقة طعام.
• لتحقيق أقصى استفادة من فوائد زيت جوز الهند، تأكد من اختيار زيت جوز الهند العضوي البكر بدلاً من الأنواع المكررة.
المصادر:
