كيف ينام رونالدو وما سر نشاطه؟
يصنف النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو على كونه واحداً من أساطير الساحرة المستديرة على مدار تاريخها،و بالرغم من تجاوزه عامه الـ35 ، فإنه لا يزال يتألق ويسدد مزيداً من الأهداف التي يعجز اللاعبون الشباب عن القيام بها.
لكن وراء الكواليس يتبع الدون نمط حياة صارما يتطلب العديد من العمل الشاق والالتزام بداية من النظام الغذائي وممارسة التمارين القاسية ووصولاً لساعات النوم والراحة والتي تلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على نشاطه وتركيزه.
طريقة نوم كريستيانو رونالدو
وكشف خبير النوم نك ليتليهاليس الذي يشرف على تنظيم وطريقة نوم الدون لصحيفة ذا صن البريطانية، حيث أكد أن اللاعب البرتغالي ينام 6 مرات في اليوم بمعدل 90 دقيقة في كل مرة.
وأشار الخبير إلى أن هذه الفترات ليست بقيلولة إنما طريقة مبتكرة للنوم لتحسين التعافي بعد المجهود الكبير عقب التمارين والمباريات والتي تهدف إلى المحافظة على نشاطه وتركيزه.
ونصح خبير النوم الدون بتفادي النظر للتلفاز أو الهاتف قبل النوم بساعة ونصف، مطالباً إياه بالنوم على فراش بسُمك 10 سنتمترات وبوضعية الجنين.
