كيف يؤثر النوم على إنتاجيتك في العمل خلال رمضان؟
يبحث الكثير منا عن سبل مختلفة لرفع الإنتاجية في العمل من المنزل خلال شهر رمضان في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد حول العالم في محاولة للحفاظ على الأداء المهني.
الانضباط في العمل .. كيف يمكن للشركات استغلاله لزيادة الإنتاجية؟
أهمية النوم لرفع الإنتاجية
ومن أكثر الأمور التي تؤثر على إنتاجية الفرد في العمل هي حصوله على القسط الكافي من النوم، حيث يساعده ذلك على زيادة التركيز والإنتاج في العمل بشكل أكثر كفاءة.
وتختلف عادات الكثيرين في رمضان حيث تختلف مواعيد النوم على مدار اليوم لزيادة ساعات السهر ليلًا والنوم نهارًا ما يؤثر على ساعتهم البيولوجية ونشاطهم الجسدي.
وحتى يحافظ الشخص على إنتاجيته في العمل خلال رمضان لابد من حصوله على قسط كاف من النوم لإعادة شحن طاقته وتجديد نشاطه.
القوة المُدهشة لعبارة «كيف الحال».. كيف يعزز الشعور بالانتماء الإنتاجية؟
النوم الصحي
كما ينصح بتجنب النوم خلال النهار لساعات طويلة لما يتسبب فيه بالشعور بالخمول والكسل، كما أنه يؤثر على القدرة على النوم ليلًا بشكل طبيعي.
فإذا كنت ترغب في زيادة إنتاجيتك في العمل خلال رمضان عليك النوم مبكرًا ليلأً والاستيقاظ في الصباح الباكر وتجنب السهر، كما يمكنك الحصول على قيلولة قصيرة في منتصف اليوم.
