ما هو سر رشاقة «ويل سميث»؟ (صور)
احتفل «ويل سميث»نجم هوليوود منذ أيام قليلة بعيد ميلاده الـ 50، بطريقة أقرب للجنون؛ حيث قام بالقفز من طائرة هليكوبتر على مسافة 4500 مترًا كاملة.
وعلى الرغم من بلوغ سميث سن الخمسين، إلا أنه يتمتع بجسد رشيق ربما لم يحظ به في العشرينات من عمره.
سر رشاقة «ويل سميث»
وأرجع الممثل الأمريكي تمتعه بقوام إلى الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة لا تقل عن ساعة كاملة.
وأشار سميث، إلى أنه يتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على سرعات حرارية ثابتة لا تتجاوز 3500 سعر حراري والتي يقوم بتقسيمها على 5 وجبات يومية تعتمد أغلبها على كميات كبيرة من البروتين قليل الدهون لبناء العضلات .
أما الكربوهيدات فيعتبرها سميث المصدر الأساسي للطاقة،حيث تناولها قبل التمرين مباشرة وتتنوع بين الشوفان والحمص والبليلة.
كما أكد سميث تجنبه التام للكربوهيدات الضارة والأطعمة المقلية؛ ووصفها بمسببات الكوارث والأمراض.
تمارين ويل سميث الخاصة
ووفقاً المدرب الخاص للممثل العالمي، يعتمد سميث على تمارين رفع الأوزان التي يمارسها خمس مرات في الأسبوع الواحد إلى جانب الملاكمة وتمارين المقاومة.
