خمسة أطعمة ستساعدك في زيادة هرمون الذكورة

الرجل: دبي

يحتاج الرجل إلى تغذية خاصة وذلك لزيادة نسبة هرمون ال "تستوستيرون" الذي يدعم القدرة الجنسية ونذكر أهمها: 

 الكرفس: يحتوي عل هرمون الـ"أندروستينون"، حيث يعتبر من المكونات الأساسية لإنتاج الـ"تستوستيرون"، وقد أوضحت الأبحاث أن مجرد مضغ قطعة صغيرة من الكرفس، يمكن أن يرفع مستويات هرمون الـ"تستوستيرون" إلى مستويات عالية.

 الأفوكادو: من الأغذية الغنية جداً بفيتامين B، وحمض الفوليك،  وتحتوي ثمرة الأفوكادو على كميات عالية من الـ"تستوستيرون"، والبوتاسيوم، مما يزيد من معدلات انتاج الطاقة.

 اللوز: تعتبر المكسرات ذات أهمية كبيرة في عملية إنتاج هرمون الـ"تستوستيرون"، فبدون الدهون لن يستطيع الجسم إن يحول الـ"كوليسترول" إلى "تستوستيرون"، كما أن اللوز يحتوي على الأحماض الأمينية، ومعادن مثل فيتامين E والزنك، والأخير عنصر شديد الأهمية في انتاج الهرمونات الجنسية.

 الموز: يُعرف الموز بأنه ملك الفواكه التي ترفع الرغبة الجنسية، وذلك لأنه مزوّد بفيتامين B الذي يساعد على إفراز كميات كبيرة من هرمونات الذكورة في جسم الإنسان.

 اللحوم الحمراء، التقليل من تناول اللحوم الحمراء، يؤدي إلى تقليل مستويات انتاج هرمون الـ"تستوستيرون".N