النشاط الليلي على وسائل التواصل الاجتماعي هل يؤثر في الصحة النفسية؟ دراسة توضح
أظهرت دراسة جديدة من جامعة بريستول أن الأشخاص الذين يميلون لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي في الليل أكثر عرضة للمعاناة من ضعف في الصحة النفسية، بما في ذلك أعراض الاكتئاب والقلق.
وقد قام الباحثون بتحليل منشورات على منصة X، لمعرفة ما إذا كان توقيت استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يؤثر في الصحة النفسية.
تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية
وعلى عكس الدراسات السابقة التي ركزت على تكرار استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، جاء هذا البحث ليركز على توقيت الاستخدام، حيث أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينشرون على وسائل التواصل الاجتماعي بين الساعة 11 مساءً و5 صباحًا يعانون من صحة نفسية أسوأ بشكل ملحوظ، مقارنة بمن ينشرون خلال النهار.
اقرأ أيضًا: دراسة: قلق الأب في فترة ما حول الولادة قد يؤثر في الصحة النفسية للأطفال
وقد تم إجراء الدراسة على 310 مشاركين من مشروع "أطفال التسعينيات"، وهي دراسة طويلة الأمد تتبع حالة صحة الأشخاص في غرب المملكة المتحدة. وتم تحليل 18,288 تغريدة نُشرت بين يناير 2008 وفبراير 2023.
وأوضح الباحثون أن النشاط الليلي على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى قلة النوم أو تدهور جودته، ويعود ذلك إلى أن الأشخاص قد يبقون مستيقظين لوقت متأخر للتفاعل مع المحتوى على هذه المنصات.
بالإضافة إلى ذلك، يؤدي التعرض للضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف إلى تقليل إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.
اقرأ أيضًا: دراسة تكشف علاقة خفية بين الإفطار والصحة النفسية للشباب
علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي التفاعل مع محتوى مثير أو عاطفي إلى استثارة ذهنية، مما يؤخر وقت النوم ويزيد من القلق.
وأكد الباحثون أن النوم الجيد يعد من العوامل الرئيسية التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة نفسية أفضل، وأوضحوا أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في وقت متأخر من الليل يمكن أن يُضر بنمط النوم، ويؤثر سلبًا في الرفاه النفسي.
وقال دانيال جوينسون، الباحث الرئيسي في الدراسة من جامعة بريستول: "تؤكد هذه النتائج أهمية التركيز على أنماط السلوك في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بدلاً من النظر إليها ككيان واحد. النشر الليلي يعد من أكثر السلوكيات ضررًا بالصحة النفسية".
