آلان ريتشسون يكشف عن سر الوجبات عالية البروتين في ثلاجته
كشف الممثل آلان يتشسون مؤخرًا في جولة جديدة مع اليوتيوبر توماس ديلاور عن بعض من أفضل الأطعمة عالية البروتين التي يتناولها، مؤكداً أن هذه الأطعمة لا تتطلب وقتاً للتحضير، ما يجعلها مثالية لنمط حياته المزدحم.
أقرأ أيضًا: بيكهام يكشف روتين يومه الصارم مع عائلته
أفضل الأطعمة في نظام آلان ريتشسون الغذائي
عندما قام آلان ريتشسون بتحديث جولته داخل ثلاجته مع توماس ديلاور، فاجأ متابعيه ببعض الخيارات الغذائية التي تركز على البروتين والتي يتمتع بها بشكل دوري.
وكان الجمبري أول ما لفت الانتباه، حيث قال ريتشسون: "أنا ببساطة أتناول الجمبري بشكل مستمر، فإذا شعرت بالجوع، أتناول حوالي 10 قطع منه وأواصل يومي". حيث تعتبر هذه الوجبة الخفيفة مصدرًا جيدًا للعديد من المعادن الأساسية مثل السيلينيوم والفوسفور، بالإضافة إلى الزنك واليود الذي يعزز صحة المناعة وحرق الدهون.
إلى جانب الجمبري، كشف ريتشسون عن وجبته المفضلة الأخرى التي تعتمد على اللحوم الباردة. حيث يفضل إعداد "تاكو اللحوم الباردة"، وهي عبارة عن شرائح من اللحوم مثل لحم الخنزير والتركي من ماركة "Boar’s Head"، إضافة إلى الجبن والمايونيز والخردل. كل ذلك يُلف في شكل سهل وسريع التحضير.
اقرأ أيضًا: خبير لياقة بدنية يكشف أفضل طريقة لتطوير عضلات الصدر
فيما يتعلق بالباقي في ثلاجته، فـ تحتوي على خيارات أخرى غنية بالبروتين مثل الجبن القريش، الزبادي اليوناني، وعصابات اللحم. كما يحب ريتشسون النقانق ويحرص على وجود كمية كافية منها في الثلاجة، وهو ما يعزو جزءًا منه إلى عادات أولاده الذين يحبون هذه الوجبة.
آلان ريتشسون هو ممثل، مخرج، وكاتب أمريكي وُلد في 28 نوفمبر 1982 في غراند فوركس، داكوتا الشمالية. بدأ مسيرته الفنية في مجال عرض الأزياء قبل أن ينتقل إلى التمثيل والإخراج.
