احذر منها.. عوامل تؤثر سلبًا على صحة الرجال في فصل الشتاء
يشكل فصل الشتاء تحديًا لصحة الرجال بسبب مجموعة من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، خاصة فيما يتعلق بصحة الجهاز البولي والتناسلي، حيث أوضح الدكتور أرتور بوغاتيريوف، اختصاصي أمراض الجهاز البولي والذكورة، أبرز المخاطر التي تهدد صحة الرجال في الشتاء وسبل الوقاية منها.
العدو الأول في الشتاء
وأشار الدكتور بوغاتيريوف إلى أن انخفاض حرارة الجسم يعد من أبرز التحديات الصحية التي تواجه الرجال في فصل الشتاء، مشيرًا إلى أن التعرض المطول للبرد، خاصة عند ارتداء ملابس غير مناسبة، يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض التهابية مثل التهاب المثانة، والتهاب الإحليل، والتهاب البروستاتا.
وأضاف: "التعرض لبرودة أعضاء الحوض لفترة طويلة قد يسبب هذه المشكلات الصحية التي تؤثر على الجهاز البولي التناسلي".
ونصح الاختصاصي الرجال بارتداء ملابس دافئة تتناسب مع ظروف الطقس، خاصة عند قضاء وقت طويل في الأماكن المفتوحة.
قلة الحركة وتأثيرها السلبي
وأوضح أن أحد العوامل الأخرى التي تؤثر سلبًا على صحة الرجال في الشتاء هو قلة النشاط البدني، فبسبب قصر ساعات النهار وبرودة الطقس، يتراجع النشاط الحركي للعديد من الرجال، ما يؤدي إلى ركود الدم في أعضاء الحوض، موضحًا أن هذا الركود قد يؤثر على تدفق الدم إلى غدة البروستاتا، مسببًا مشكلات صحية إضافية.
اقرأ أيضًا: الزواج يعزز صحة الرجال أكثر من النساء.. دراسة حديثة
وشدد على أهمية الحفاظ على النشاط البدني حتى في فصل الشتاء من خلال ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو المشي في الهواء الطلق، ما يسهم في تعزيز الصحة العامة.
التغذية الشتوية وتأثيرها على الصحة
وأشار الدكتور بوغاتيريوف إلى أن العادات الغذائية في الشتاء غالبًا ما تميل إلى الأطعمة الثقيلة والغنية بالسعرات الحرارية مثل الأطعمة المقلية والحلويات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وتدهور الحالة الصحية العامة، كما أن نقص الفيتامينات والألياف في النظام الغذائي قد يفاقم الوضع.
وشدد على ضرورة تناول المزيد من الفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامينات والألياف للحفاظ على وزن صحي وتحسين الحالة العامة للجسم.
نقص فيتامين D وتأثيره في الشتاء
ومن التحديات الأخرى التي تواجه الجسم في فصل الشتاء: نقص فيتامين D نتيجة قلة التعرض لأشعة الشمس، حيث يعد هذا الفيتامين ضروريًا لعدة وظائف حيوية، بما في ذلك دعم الجهاز التناسلي، ناصحًا بالاعتماد على مكملات غذائية أو مصادر غذائية غنية بفيتامين D لتعويض النقص.
وأشار الدكتور بوغاتيريوف إلى أن العادات السيئة مثل الإفراط في تناول المشروبات الكحولية والتدخين تتفاقم خلال فصل الشتاء، مما يؤثر بشكل مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية، ومن ثم يسبب ضعف الانتصاب، منوهًا بضرورة الحد من هذه العادات السيئة للحفاظ على صحة القلب والجهاز التناسلي.
