دراسة حديثة تثبت فائدة كبيرة لممارسة الصعود على السلالم

أظهرت دراسة شملت 500 ألف شخص أن صعود السلالم يقلل من خطر الوفاة بنسبة 24% ومن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%. وقد تم تقديم نتائج هذه الدراسة في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب.

وكشفت دراسة حديثة فوائد إضافية لصعود السلالم تتجاوز تعزيز اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية.

وأوضحت الدراسة، التي شملت حوالي 500 ألف شخص، وجود صلة بين صعود السلالم وانخفاض فرصة الوفاة لأي سبب كان.

وخلصت نتائج الدراسة، التي تم تقديمها في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في أواخر أبريل، إلى أن صعود السلالم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وفقًا لموقع "هيلث".

اقرأ أيضًا: 10 دقائق يوميًا من التمارين المعتدلة يمكن أن تجعلك أكثر ذكاءً وتركيزًا

وفي تصريحها، قالت الدكتورة صوفي بادوك، الباحثة الرئيسية في الدراسة والطبيبة في جامعة إيست أنجليا ونورفولك وجامعة نورويتش، إن هذه هي أول مراجعة منهجية وتحليل يلفت النظر بشكل خاص إلى العلاقة بين صعود الدرج كممارسة بدنية ومخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

وأضافت أن الخمول البدني يرتبط منذ فترة طويلة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وقد أوصت العديد من الإرشادات والسياسات بزيادة النشاط البدني حيثما أمكن.

تقليل احتمالية الوفاة

وأظهرت نتائج البحث أن الأشخاص الذين يمارسون صعود السلالم كتمرين رياضي تقل لديهم احتمالية الوفاة لأي سبب بنسبة 24% مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون هذه النشاطات.

كما كانت فرصة الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية أقل بنسبة 39% لدى الأشخاص الذين يمارسون صعود السلالم.

وتشمل أمراض القلب والأوعية الدموية أمراض الشريان التاجي، والنوبات القلبية، وارتفاع ضغط الدم، والسكتات الدماغية، وهي تعد السبب الرئيسي للوفيات حول العالم.