دراسة تحذر: الجلوس لفترات طويلة يجعلك أكثر عرضة للوفاة
تسبب التقدم التكنولوجي في العقود الأخيرة في عدة مساوئ منها تجنب حاجة البشر إلى الحركة، حيث يجلس كثير من سكان العالم لفترات طويلة على مدار اليوم، سواء أمام شاشة الكمبيوتر في العمل أو أمام التلفاز في المنزل.
وأثبتت الدراسات أن عدم حركة جسم الإنسان يمكن أن يكون ضارًّا بالصحة، حيث أكدت دراسة جديدة من جامعة "كاليفورنيا"، هذا الأمر، وطُلب من 5856 مشاركة من الإناث، تتراوح أعمارهن بين 63 و99 عامًا، ارتداء جهاز مراقبة النشاط على الورك لمدة سبعة أيام في بداية الدراسة، ثم تابعهن الباحثون لمدة عقد من الزمن، توفيت خلاله 1733 مشاركة.
اقرأ أيضاً..دراسة: الجلوس لوقت طويل في العمل يزيد خطر الوفاة المبكرة بنسبة 16%
واستخدم الباحثون في الدراسة أدوات الذكاء الاصطناعي لمعرفة مقدار الوقت الذي قضته المشاركات جالسات من خلال مراقبة النشاط، ثم ربطوا ذلك بخطر الوفاة.
وكشفت البيانات أن المشاركات اللاتي جلسن أكثر من 11 ساعة يوميا كنّ أكثر عرضة للوفاة بنسبة 57% خلال فترة الدراسة من أولئك اللواتي جلسن أقل من تسع ساعات ونصف يوميا.
وأشار العلماء إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ستزيل المخاطر الصحية الناجمة عن الجلوس لوقت طويل على مدار اليوم.
ولكن أشارت دراسة سابقة أجريت عام 2019، إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بكميات أكبر لا تقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسكتة الدماغية التي تأتي مع الجلوس كثيرًا.
وقالت دراسة جامعة "كاليفورنيا" بأن مقدار الجلوس الذي يعتبر أكثر من اللازم هو 11 ساعة في اليوم، وتقول أبحاث أخرى إن 7 ساعات فقط كل يوم قد تكون أكثر من اللازم.
ونصح الباحثون أنه من الضروري النهوض والتنقل بين المهام الوظيفية أو في أثناء إجراء مكالمة إذا كنت عاملاً في المكتب، وفي المنزل يمكنك الوقوف في أثناء فترات الإعلانات التليفزيونية أو في أثناء تسخين الماء في الغلاية.
