ماذا تعرف عن صيام الدوبامين؟ وما فوائده لصحة الجسم؟

الصيام عن تناول الطعام والشراب من أكثر العادات الصحية لجسم الإنسان، كما أنه من العبادات في جميع الأديان، ولكن هناك نوع جديد من الصيام كشف عنه العلماء يبتعد عن الطعام والشراب ولكنه يعتمد على الابتعاد عن بعض الأنشطة العقلية وهو صيام "الدوبامين".

ويعتمد الناس على صيام "الدوبامين"، من أجل الحفاظ على صحة العقل والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، ولكن ما هو صيام الدوبامين وكيف يمكنك اتباعه؟

اقرأ أيضاً.. دراسة جديدة: الصيام المتقطع سيساعدك على إنقاص الوزن بشرط واحد

ماذا تعرف عن صيام الدوبامين؟

أشار العلماء إلى أن صيام الدوبامين هو الامتناع عن ممارسة بعض الأنشطة التي تحفز إفراز الدوبامين، مثل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، أو الاستماع إلى الموسيقى، ومشاهدة الأفلام، وتناول الطعام اللذيذ، وذلك لفترة زمنية محددة يمكن أن تكون حوالي 24 ساعة.

فوائد صيام الدوبامين لصحة الجسم

أثبتت نتائج بعض الدراسات، أن صيام الدوبامين يساعد في تقديم الكثير من الفوائد لصحة الجسم من بينها:

1- يعمل على تحسين التركيز والإنتاجية.
2- يفيد في تعزيز الشعور بالسعادة والرضا.
3- يساعد الدوبامين في تقليل التوتر والقلق.
4- يعمل على تحسين جودة النوم.
5- تعزيز الإبداع.
6- يساعد على التخلص من العادات السيئة.

وحتى يمكنك البدء في صيام الدوبامين يجب اتباع بعض الخطوات ويُفضل الامتناع عن محفزات الدوبامين فترة قصيرة في البداية حوالي ساعة أو ساعتين ثم زيادة المدة تدريجيًا.

كما يكون من الضروري أن يبحث الأشخاص الذين يتبعون صيام الدوبامين البحث عن بدائل صحية مثل قراءة الكتب التي تعمل على تغذية العقل، أو ممارسة الرياضة.

ويمكن أن يواجه الأشخاص الذين يرغبون في اتباع صيام الدوبامين مشكلة في عدم القدرة على اتباع الصيام والحصول على أي نتائج. 

 شاهد أيضاً..