أبرزها التوت والأفوكادو.. مجموعة أطعمة تحميك من الشيب المبكر
الشيب المبكر هو أكثر ما يزعج الرجال والنساء على حد سواء فهو يجعل الشخص يشعر أنه تقدم في العمر واقترب من الشيخوخة حتى إذا كان عمره لا يتخطى الثلاثين عامًا، ويمكن أن يرجع ذلك إلى عوامل وراثية وأيضًا نتيجة تحمل كثيرًا من الضغوط والقلق والمشاعر السلبية.
ولكن يمكن أن يكون الطعام الصحي له عامل كبير على حمايتك من الشيب المبكر، وبشكل خاص هناك بعض أنواع الطعام التي تعمل عند تناولها على تعزيز بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم وتمنع من الإصابة بمشكلات شيب الشعر المبكر.
قائمة ببعض الأطعمة التي تساعد على تجنب الإصابة بالشيب المبكر:
1- عين الجمل
يعتبر عين الجمل من الأطعمة التي تحافظ على شعرك من الشيب لاحتوائه على نسبة عالية من أوميغا-3 الدهنية والنحاس، وهو ما يحافظ على صحة الشعر ويمنع ظهور الشعر الأبيض مبكرًا.
2- التوت
التوت من أبرز الفواكه التي تساعد على حمايتك من الشيب فهي فاكهة غنية بمضادات الأكسدة، وتعمل على الحماية من الإجهاد التأكسدي الذي بسبب ظهور الشيب في الشعر.
3- السبانخ
يعتبر السبانخ من الوجبات الصحية المعروفة والتي تحتوي على الحديد وفيتامينات A وC، حيث تساعد تلك الفيتامينات على الشعر الصحي ومنع الشيب المبكر.
4- السلمون
تعتبر أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون من أكثر ما يعمل على حماية الشعر من الشيب المبكر وهو ما يحافظ على تغذية الشعر والحفاظ على لونه.
5- الأفوكادو
يعمل الأفوكادو على منح الجسم العديد بالفيتامينات والدهون الصحية، وهو ما يمنحك مرونة في الشعر ويمنع الشيب المبكر.
شاهد أيضًا:
