الإجهاد يُعجل بظهور الشعر الأبيض.. وهذه طرق مواجهة "الشيب"
مع التقدم في العمر، يبدأ الشيب في التسلل إلى الشعر، وهنا يسعى كثير من المواطنين إلى محاولة تأخير ظهور هذا الشعر الأبيض من خلال استخدام أنواع معينة من الزيوت والأدوية.
وأشارت الدراسات إلى أنه عندما تفقد بصيلات الشعر الخلايا الجذعية الصبغية، يبدأ الشعر الأبيض في الظهور في تلك الفترة.
النظام الغذائي
ووفقًا لما ذكره موقع "هيلث شوتس"، فإن توقيت ظهور الشيب يرتبط إلى حد كبير بالجينات الوراثية، وهو ما يفسر ظهوره في بعض الأفراد في سن المراهقة والشباب.
وأضاف الموقع أن الإجهاد والنظام الغذائي غير الصحي، من أهم العوامل التي تسبب شيخوخة الخلايا المبكرة، وأشار الموقع إلى أن نقص بعض العناصر الغذائية يلعب دورًا رئيسًا في ظهور الشيب، مثل انخفاض نسبة الحديد والكالسيوم وفيتامين د والنحاس والزنك.
خلايا الشعر
وأوضح الموقع أن التوتر والإجهاد يغيران، وقد يدمران الحمض النووي لخلايا الشعر الصبغية وهو نوع من الخلايا الجذعية، ما يؤدي إلى فقدانها قدرتها على إفراز صبغة الشعر الطبيعية.
اقرأ أيضا: كيف تحمي نفسك من الشيب المبكر؟
وأضاف أنه من أجل تأخير وقت ظهور الشيب في الشعر فإنه يجب تناول غذاء صحي، وعلى سبيل المثال الجوز الغني بالمعادن مثل النحاس والزنك الذي يساعد بدوره في الحفاظ على صحة خلايا صبغة بصيلات الشعر ويقوي لونه.
كما أن تناول مصادر مجموعة فيتامين "ب" مثل الدجاج، يعزز أيضًا صحة الشعر، وتأخير ظهور الشيب، كما تساعد مكملات فيتامين "ب" على منع ظهور الشيب.
