دراسة: تناول الكيوي يوميًا يُحسِّن المزاج
يُؤثِّر نوع الطعام الذي تتناوله في مزاجك وصحتك النفسية، والكيوي أحد هذه الأطعمة، إذ وجدت دراسةٌ حديثة أنّ تناول فاكهة الكيوي ساعد على تحسين المزاج في غضون أيام قليلة عند الذين يُعانُون نقص مستويات فيتامين ج.
فحسب دراسةٍ حديثة نُشِرت في المجلة البريطانية للتغذية "British Journal of Nutrition"، بحثت أثر الكيوي وفيتامين ج في المزاج، ومدى سرعة تحسُّن مزاج المشاركين، فأظهرت النتائج أنّ تناول فاكهة الكيوي يُحسِّن الحالة المزاجية بعد 4 أيام، وكان تأثيرها على الحيوية والمزاج أقوى قليلًا، مقارنةً مع المشاركين في الدراسة نفسها الذين تلقوا مكملات فيتامين ج.
فوائد الكيوي الصحية
الكيوي جزءٌ من النظام الغذائي الصحي، إذ يُساعِد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وضبط مستويات السكر والكوليسترول في الدم، إضافةً إلى أنّه أحد مصادر فيتامين ج، وقد رجّحت دراسات أوّلية أنّ الحصول على مكملات فيتامين ج وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل الكيوي، يُحسِّن المزاج.
فوائد الكيوي للصحة النفسية
وجد الباحثون أنّ تناول فاكهة الكيوي، يُؤدِّي إلى تحسُّن المزاج في حوالي 4 أيام، وبلغ تحسُّن المزاج ذروته عند المشاركين في الدراسة بين اليوم 14 واليوم 16، وحتى المشاركون في المجموعة التي تناولت مكملات فيتامين ج، شهدت تحسّنًا في الحالة المزاجية حتى اليوم 12.
وقد كان المشاركون في الدراسة يتمتّعون بصحةٍ نفسية جيدة، لذلك فمن غير الواضح ما إذا كان تناول الكيوي سيُفِيد من يُعانُون اضطرابات نفسية أم لا، وما زال ذلك محل الدراسة.
