كيف تتخلص من إدمان الهواتف الذكية؟.. كاتبة أمريكية تكشف عن تجربتها
في مقال نشرته صحيفة "نيويورك تايمز"، تحدثت الكاتبة الأمريكية "كاشمير هيل" عن تجربتها المميزة في التغيير المفاجئ لهاتفها الذكي إلى هاتف بدائي لمدة شهر واحد، بهدف الحد من إدمانها على التكنولوجيا الرقمية.
وكشفت "هيل" عن ندمها الشديد في عام 2023، حيث كانت علاقتها الوثيقة بالهاتف الذكي تسببت في قضائها أكثر من خمس ساعات يوميًا في الاستخدام الشخصي والعملي، ما دفعها لاتخاذ خطوة جريئة للتغيير.
وأوضحت الكاتبة أنها اتخذت القرار بالتحول إلى هاتف بسيط من نوع "أوربيك"، بقيمة 108 دولارات فقط، متناسية بذلك هاتفها الفاخر آيفون 15 الذي يبلغ سعره 1300 دولار.
وبالرغم من صعوبة هذا القرار، إلا أن "هيل" أصرت على تجربة الحد الأدنى من التكنولوجيا.
وعلى الرغم من التحديات التي واجهتها، إذ طلب منها موظفو شركة الاتصالات القيام بزيارة شخصية للمتجر لإجراء التغيير، إلا أن "هيل" استمرت في تجربتها، ورغم عدم قدرة الهاتف الجديد على العديد من الوظائف الذكية، مثل التنقل بسهولة بين التطبيقات وتصفح الإنترنت، إلا أنها أكدت أن هذا القرار كان له تأثير إيجابي على حياتها.
اقرأ أيضا: تخلص من إدمان الهاتف عبر نصائح مدير «آبل»
ازدياد الطلب على الهواتف البسيطة
ومن جانبه، أشار خوسيه بريونيس، مؤسس موقع "دامب فون"، إلى أن الطلب على الهواتف البسيطة ازداد بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة، حيث أصبح الناس يبحثون عن الاسترخاء والابتعاد عن التكنولوجيا الرقمية الفاحشة.
وبالإشارة إلى الدراسات، فقد أظهرت بعض الأبحاث أن استخدام الهواتف البسيطة يمكن أن يقلل من الوقت الذي يقضيه الأشخاص أمام الشاشة بنسبة تصل إلى 18%.
وبناء على تجربتها الشخصية، أكدت "هيل" أن الاعتماد على الاتصالات الصوتية عبر الهاتف بدلاً من الرسائل النصية جعلت التفاعلات أكثر عمقًا وصدقًا بينها وبين أصدقائها وعائلتها.
في النهاية، أشارت "هيل" إلى أن تجربتها أظهرت لها أن الابتعاد عن التكنولوجيا الرقمية المفرطة يمكن أن يؤدي إلى تحسين جودة الحياة الشخصية والعلاقات الاجتماعية، ودعت الجميع إلى النظر في هذا الجانب واتخاذ خطوات نحو تحقيق التوازن بين الحياة الافتراضية والواقعية.
