علماء يؤكدون: الرياضة مضاد قوي للاكتئاب
أصبحت الرياضة الآن مضادًا فعّالاً لكثير من المشكلات الصحية، إذ توفر نهجًا مجانيًا ومستدامًا لمكافحة الاكتئاب، وهذا الكشف الذي سُلط عليه الضوء في مقالة حديثة بصحيفة "الغارديان" البريطانية يؤكد على العلاقة العميقة بين النشاط البدني والرفاهية العقلية.
تفاصيل تأثير الرياضة على الاكتئاب
وأكد الدكتور جيريمي سيمور من شيفيلد على فوائد الرياضة التي تتجاوز إطلاق الإندورفين، وقال: "هي أيضًا تحفز اللدونة العصبية مما يخلق مسارات عصبية جديدة في مناطق الدماغ الحاسمة المسؤولة عن المزاج والعاطفة والوظائف التنفيذية"، ويعكس هذا تأثير علاجات الاكتئاب التقليدية مثل الأدوية والعلاج النفسي وإمكانية دمج الرياضة معهم.
كما أوضح البروفيسور بريندان كيلي من كلية ترينيتي في دبلن الرابط بين الصحة العقلية والبدنية، وأضاف أن الحالة العقلية مرتبطة بشدة بالحالة الجسدية، كما تطرق إلى الآثار الأوسع، إذ إنه بالنسبة للأفراد الذين يعانون من اضطراب الوجدان الموسمي، فيمكن أن يكون بدء نظام تمارين رياضية عند تغيير الفصول مفيدًا بشكل خاص، وهذه الاستراتيجية تُمكن الأشخاص من السيطرة على الصحة العقلية من خلال النشاط البدني.
اقرأ أيضًا: كيف يُشخَّص الاكتئاب المرضي؟ وهل للاختبارات دور في ذلك؟
وتمثل هذه المقالة تحولاً في علاج الاكتئاب، فالاعتراف بالرياضة على أنها مضاد قوي للاكتئاب هو تمهيد لنهج أكثر شمولية وسهولة وفاعلية في علاج هذه المشكلة الصعبة.
