احذر.. تجاهل الصداع يجعله مزمنًا ويؤذي الرقبة والأكتاف
طالبت مؤسسة الدماغ الألمانية بعدم تجاهل الصداع، لأنه قد تصبح مراكز الألم في الدماغ متحفزة بشكل دائم مع مرور الوقت، الأمر الذي سيجعل من الصداع مزمنًا ومستمرًّا.
وحذرت المؤسسة الألمانية من أن الألم قد ينتشر ويتسبب بشد عضلي في مؤخرة الرقبة والأكتاف.
طرق علاج الصداع
وكشفت المؤسسة، إمكانية مواجهة الصداع بواسطة مسكنات مثل حمض الأسيتيل ساليسيليك، الإيبوبروفين، والباراسيتامول، مع العلم أن تناولها لأكثر من 10 أيام في الشهر سيؤدي لنتيجة عكسية.
اقرأ أيضا : لماذا تصاب بالصداع في نفس الوقت كل يوم؟
وقالت مؤسسة الدماغ أنه يمكن مواجهة الصداع من خلال تدليك الصدغ بزيت النعناع أو وضع كمادات على مؤخرة الرقبة.
كما طالبت المؤسسة الألمانية بضرورة أن يواظب الشخص على ممارسة رياضات قوة التحمل مثل الركض والمشي، والسباحة وركوب الدراجات الهوائية، بمعدل 3 مرات أسبوعيًّا لمدة من 30 - 45 دقيقة.
ورشحت المؤسسة أيضًا ممارسة تمارين وتقنيات التأمل والاسترخاء.
