لشباب دائم.. أطعمة تحمي الرجل من تجاعيد البشرة
يرتبط ظهور التجاعيد والخطوط العميقة بالوجه بالتقدم في العمر، ولا ينطبق الأمر على النساء فقط بل يعاني الرجال أَيْضًا من ظهور الخطوط العميقة المزعجة وترهلات جلد الوجه خاصة في منطقة الجبهة وحول العين والفم مع بداية العقد الرابع، كما يلعب التعرض للشمس دورًا محوريًا في ظهور التجاعيد عند الرجال.
وبعيداً عن الكريمات والحلول الطبية، تساعد العديد من الأطعمة في حماية بشرة الرجل من التجاعيد والحيلولة دون ظهورها أبرزها التالي:
- الأسماك الدهنية وتحديدًا السلمون والسردين:
تحتوي على كمية مثالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية المحفزة لإنتاج الكولاجين والحد من تهيج والتهاب الجلد.
- الزبادي
يحد من تعرض البشرة للالتهاب والأمراض الجلدية، ويوفر حماية عالية ضد التجاعيد.
- الطماطم:
تساهم مكوناتها في ترطيب خلايا البشرة لجانها بمادة "الليكوبين"، والسيلينيوم ومضادات الأكسدة.
- المكسرات الدهنية خاصة اللوز والجوز:
تحتوي على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة وتساعد في احتفاظ البشرة بشبابها، وتحفيز نمو خلايا الجلد، وترطيبه والحيلولة دون جفافه، كما أنها مصدر مثالي لفيتامين e.
- البيض
يتمتع بخصائص مقاومة لعلامات شيخوخة البشرة، ويحد من الالتهاب والحكة، كما يوفر العديد من العناصر الغذائية الهامة لجلد وتحديداً الصفار كونه مصدرًا مثالياً ل "البيوتين"، ومعدن السيلينيوم، كما يعزز البيض إنتاج الإيلاستين للحفاظ على نظارة البشرة وشبابها، موقع themanual.
ووفقاً لدراسة سابقة بجامعة مانشستر البريطانية، يبحث 73 % من الرجال فوق الأربعين عن حلول دائمة لنضارة البشرة وشبابها، فيما يستخدم 18 % منهم منتجات مكافحة الشيخوخة، وتسهم العديد من الخطوات البسيطة في إزالة التجاعيد المبكرة للوجه أو منع ظهورها نهائياً من بينها التالي:
- تقشير الوجه من مرة لمرتين أسبوعياً يساعد على فتح مسام البشرة وتجديد الخلايا وتنشيط الدورة الدموية.
- التخلي النهائي عن استخدام الصابون لما يحويه من كميات هائلة من المواد الكيميائية والمضاعفة لجفاف البشرة ويفضل استبداله بـ غسول يومي مناسب لنوع البشرة وتحديداً المخصص منها للرجال.
- الترطيب العميق للوجه عبر استخدام مجموعة طبيعية من المرطبات كزيت جوز الهند مع تدليك خفيف للوجه لتنشيط الدورة الدموية.
