علامات نفسية ستخبرك بأنك بلغت مرحلة متقدمة من الوعي
لا تتعلق الشيخوخة فقط بما نراه في المرآة، فهناك الكثير من التغيرات النفسية والمعرفية التي تحدث عند تقدمنا في العمر.
عندما كنا صغارًا، كنا ننظر إلى ما حولنا بفضول وترقب، ولم نكن نشعر بالرضا عما نحن عليه في أي مرحلة، كنا نتطلع دائمًا للانتقال إلى مرحلة عمرية أكبر لنتمكن من فعل أشياء محرمة علينا، وكلما تجاوزنا مرحلة من المراحل كنا نحلم بالمرحلة التي تليها، هل كنا مخطئين في ذلك؟ أم أنها طبيعة إنسانية لا يمكن تجاوزها؟
ربما سيتوقف هذا الفضول في سن الثلاثين لأسباب قد تحدث مع تقدمنا في العمر.
وتؤثر على حياتنا بشكل كبير.
ستجعلنا نستمتع بكل لحظة تمر من عمرنا ونستثمرها بأفضل السبل.
ما هي تلك التغيرات؟
ستتوقف عن التعامل مع هراء الآخرين
أجرى "روبن دنبار"، عالم الأنثروبولوجيا البريطاني وعالم النفس التطوري، دراسة نشرت عام 2016 في مجلة الشبكات الاجتماعية.
اقرأ أيضًا: أغذية تقاوم الشيخوخة وتحافظ على شباب البشرة
من خلال تحليل سجلات مكالمات المشاركين، قرر أن الشخص العادي لديه اتصال منتظم مع حوالي 5 أشخاص فقط.
وهذا ليس من المستغرب لأنه مع تقدمك في السن، فإنك تتبنى المزيد من المسؤولية، ومن ثم لن يكون لديك الوقت الكافي للعلاقات الجانبية.
لذلك مع تقدمك في العمر، ستدرك أن الحفاظ على كل هذه الاتصالات يضيع الكثير من وقتك دون أن تشعر.
ستكتشف أنّه ليس من الجيد أن تصادق كل من تصادف، سوف تكتفي بأشخاص معينين تشعر معهم بالانسجام و الراحة.
لن تهتم كثيرًا بما يعتقده الآخرون عنك
أنت تعلم أن دائرتك الاجتماعية أو على الأقل الجزء الذي تتفاعل معه يتضاءل مع تقدمك في العمر، ستكون لديك استجابة أقل للآراء الخارجية.
مع تقدمك في السن، ستكون الاتصالات القليلة التي تحافظ عليها مع الأصدقاء المقربين والعائلة هي كل الدعم الذي تحتاج إليه.
البصيرة التي تأتي من الأشخاص الذين يهموننا هي أكثر أهمية.
لن تضيع الوقت على الثرثرة والشائعات، في الواقع، ستتجاهلهم لتجنب المتاعب والمشكلات.
كل هذا يعد بمثابة تخلص من التوتر، حيث يمكنك التأكد من أن الأشياء التي تسمعها سواء كانت إيجابية أم سلبية تأتي من الأشخاص الذين يريدون الأفضل لك فقط.
لن تنجح أبدًا إذا قضيت وقتك في سؤال نفسك عما سيفكر فيه الآخرون عنك.
طوال حياتك، ستسمع الكثير من الانتقادات والمديح، مع تقدمك في السن كل شيء سيصبح مثيرًا للضحك.
ولن تأخذ الكثير من التعليقات على محمل الجد، ستتعلم أن تضحك على الأشياء السلبية التي كانت في الماضي من شأنها أن تصدمك أو تزعجك.
ستتعلم أيضاً أن تقدّر أولئك الذين يقدمون النقد البناء.
ستبدأ في رؤية نفسك في الآخرين
عندما كنت صغيرًا، كان لديك أحلام كبيرة.
يريد معظم الناس ترك أثر ما في هذا العالم بطريقة أو بأخرى.
هذا هو سبب وجود العديد من الفنانين واللاعبين الطموحين في العالم.
يريد آخرون تغيير الكوكب، ويأمل الكثيرون أن ينتهي بهم الأمر في كتب التاريخ.
تعلمنا الحياة أنه ليس كل شخص مقدر له أن يحقق اعترافًا عالميًّا.
لكن هذا لا يعني أن حياته ليست مؤثرة.
مع تقدمك في العمر، تصبح العلاقات التي تحافظ عليها في الحياة ذات مغزى أكبر.
ليس سرًّا أننا نميل إلى التصرف والتحدث والتفكير مثل أولئك الذين يحيطون بنا، لكن يجب علينا ألا نكون مجرد إسفنج نمتص كل شيء نتلقاه.
يصبح الناس من حولنا مرايا لأنفسنا.
الخير الذي نقوله ونفعله يمكن أن يلهم الآخرين ليحذوا حذونا، وقد نجد أنفسنا أفضل الملهمين لأبنائنا ولأصدقائنا أيضًا.
لسوء الحظ، أننا نرتكب الأخطاء أيضًا.
اقرأ أيضًا: تمارين زيادة الوعي الذاتي.. هكذا تحقق النجاح وتعيش في سلام
إن رؤية الأشخاص يرتكبون نفس الأخطاء التي ارتكبناها قد يدفعنا لتقديم نصائح ثمينة لهم، قد تحميهم من عواقب وخيمة.
ستصبح أحداث حياتك ذات مغزى أكبر
سوف تكمل بناء أمثولتك الفكرية.
لقد سمعنا جميعاً مقولة "تصبح أكثر حكمة مع تقدمك في العمر".
يعتقد معظم الناس أن هذا صحيح، وقد أشار علم النفس إلى أسباب وجيهة وراء ذلك.
مع تقدمنا في السن ، تتراكم دروس الحياة التي تعلمناها.
سنملك حسن التصرف في جميع أنواع المواقف، وسوف نصل إلى مراحل متقدمة من الوعي ويبدو أنه لا يوجد شيء يمكن أن يفاجئنا بعد الآن.
كل هذا - الخير والشر- يقودنا إلى الاعتقاد بأننا نفهم ما الذي يدور حولنا بشكل جيد.
يهتم البالغون بالأشياء الخيرة بشكلٍ أكبر، و تقل اهتمامهم بالسيئ منها، ويتعافون بسهولة أكبر من المشاعر السلبية.
قد يقودك هذا إلى الاعتقاد بأنك ستصبح أقل عاطفية بشكل عام مع تقدمك في العمر، لكن هذا ليس هو الحال في الواقع.
مع تقدمنا في العمر ، تضيق المسؤوليات التي يتبناها تركيزنا مما يجعلنا أكثر استثماراً في الأشياء الجيدة من حولنا.
على الرغم من أن البالغين يتفاعلون عاطفياً في مناسبات أقل من الشباب، فإن عواطفهم تكون أقوى.
على الجانب الأكثر إشراقًا، يزداد أيضًا الشعور الإمتنان والفخر بإنجازاتنا.
نظرا لأننا، كبالغين مسؤولين، نلعب دورًا في حياة عائلاتنا، فإننا نميل إلى النظر إلى نجاح وفشل من حولنا على أنه نجاح وفشل لنا.
بمعنى آخر، نحن نطور مستويات أعلى من التعاطف أيضاً.
ستتفاعل بشكل أفضل مع الإجهاد
على الرغم من وجود العديد من التعريفات للتوتر، فإنَّ الناس يختبرونه بطرق مختلفة.
الإجهاد هو رد فعل شائع عند الشعور بأنك مجبر على القيام بأشياء مثل اتخاذ قرارات صعبة أو تغيير طريقة قيامك بالأشياء.
عدم اليقين بشأن نتائجنا يمكن أن يجعلنا نشعر بعدم الارتياح.
هذا هو السبب في أن الإجهاد المرتبط بالعمل شائع جدًّا بين البالغين.
اقرأ أيضًا: كيف تعمل مع رئيس يفتقر إلى الوعي الذاتي ؟
مع تقدمك في العمر، تمر بالعديد من سيناريوهات الحياة نفسها مراراً وتكراراً.
مع الخبرة ، الضغط النفسي "هل يمكنني فعل هذا؟" تصبح "لا مشكلة ، لقد فعلت ذلك مرات عديدة".
الثقة التي يمكننا الحصول عليها بغض النظر عما نفعله هي التي تحررنا من الإجهاد اليومي.
هذا هو السبب في أن الخبرة قيمة للغاية في الحياة.
إنها تعلمنا كيفية المضي قدمًا حيث يقرر الكثيرون التوقف.
ستصبح شخصًا صباحيًّا
ما زلت تتساءل كيف يستطيع والداك الاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا كل يوم، بينما بالكاد تستطيع الاستيقاظ في الساعة الثامنة صباحًا؟
بمرور الوقت، يبدأ الجسم بضبط الساعة البيولوجية التي تتحكم بأوقات الاستيقاظ والنوم.
إنها الطريقة الطبيعية التي توقظك يومياً في نفس الوقت، بغض النظر عن وقت النوم.
تنخفض كمية النوم التي تحصل عليها مع تقدمك في العمر، لكنها هذا ليس أمرًا سيئًا أبدًا.
ببساطة، مع تقدمك في العمر، تقل حركتك ويصبح استهلاكك للطاقة أقل، فمثلاً إذا كنت في سن العشرين تحتاج إلى ثماني ساعات من النوم يوميًّا، فربما ستكتفي في سن الأربعين بخمس ساعات أو ستة.
لأن جسمك سيأخذ وقتًا أقل لتخزين الطاقة أثناء النوم.
ستشعر بأن الوقت يتلاشى بسرعة
عندما كنت صغيراً ، كل ما كنت تفكر فيه هو متى ستنتهي المدرسة حتى تتمكن أخيرًا من اللعب والتواصل الاجتماعي والاستمتاع بوقت فراغك.
أنت تشعر بأن المدرسة لن تنتهي أبدًا وعطلة نهاية الأسبوع بعيدة جدًا.
الآن، كل ما يخطر ببالك هو المواعيد النهائية .
لأنك لا تملك سوى رؤية ضيقة للعالم.
أنت تتفاعل مع 90٪ من دائرتك الاجتماعية بشكل يومي.
من المحتمل أنك عشت مع والديك وتراهما كل يوم.
اقرأ أيضًا:3 نصائح للتعامل مع من يخالفك الرأي
كان أصدقاؤك جميعاً في نفس المدرسة والحي مثلك.
ولكن مع تقدمك في العمر تبدأ اتصالاتك في الانتشار، وستدرك تماماً مدى أهمية وقتك.
ستبدأ في الاضطرار إلى جدولة اجتماعات مع الأصدقاء، في بعض الأحيان قبل أيام أو أسابيع، حيث تأخذك الحياة في مسارات ووجهات مختلفة.
دائرتنا الاجتماعية الضيقة، ستصبح أوسع وأحياناً على مستوى العالم.
لحسن الحظ بالنسبة لنا، تساعدنا وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت على استمرار التواصل مع معظم الأشخاص في حياتنا، ولكنها أيضاً بمثابة تذكير بمدى السرعة التي يمكن أن يمر بها الوقت ومقدار التطور السريع.
ستصبح أكثر سعادة وامتنانا
قامت كلية الطب في سان دييغو بجامعة كاليفورنيا بدراسة شاملة شملت 1006 أشخاص.
وجدوا أن مستويات السعادة تبدأ في الانخفاض بعد سن السابعة، لكنها ترتفع مرة أخرى مع اقترابك من السبعينيات.
تتعلم تقدير الأشياء الصغيرة الإيجابية في الحياة، بينما كما ذكرنا سابقاً تؤثر عليك السلبيات بشكل أقل.
بالنسبة لمعظم الناس، يجدون مكانًا في مجتمعهم، ويرون تأثيرهم فيه، ويبدأون في الشعور بالانتماء.
مع تقدمك في العمر، ستبدأ في حب نفسك كما أنت وستقدر إنجازاتك في الحياة.
نقضي معظم حياتنا في مطاردة الأشياء التي نعتقد أنها ستجلب لنا السعادة.
فقط عندما ندرك أننا قد لا نحصل على الكثير من هذه الأشياء، نبدأ في تقدير ما منحتنا إياه الحياة مهما كان بسيطًا.
مع تقدمك في العمر، ستدرك أن الأمر ليس بالسوء الذي يتخيله الناس.
بعد كل شيء ، إنه مجرد جزء من الحياة.
لا يعني الوعي أنه يجب عليك التخلي عن شبابك، ولكن ضع هذه الأشياء العشرة في الاعتبار حتى لا تتفاجأ على طول الطريق.
