أفضل 6 أنواع من الشاي لحرق الدهون وفقدان الوزن
تُعرف عملية التمثيل الغذائي بأنها كيفية استخدام الجسم لما جرى تناوله من طعام وشراب من أجل تحويله إلى طاقة، ومن ثم يمنع تخزين الدهون التي تسبب زيادة الوزن.
ويهتم الأشخاص الراغبون في إنقاص وزنهم بعملية التمثيل الغذائي وتسريع عملية الأيض، ونشر موقع "Eat This Not That" أنواعًا معينة من الشاي التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على فقدان الوزن.
أفضل 6 أنواع من الشاي لحرق الدهون
1) شاي الزنجبيل:
يعدُّ شاي الزنجبيل أحد أفضل أنواع الشاي التي يمكن تناولها، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل تلف الجذور الحرة في الجسم، ومن ثم تقلل الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يسبب تفاقم السمنة مع انخفاض التمثيل الغذائي والطاقة.
2) الشاي الأسود:
يُصنف الشاي الأسود من أنواع الشاي الكلاسيكية المنتشرة، ويحتوي على مادة الفلافونات التي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتدعم فقدان الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون.
3) شاي الماتشا:
شاي الماتشا يعني باللغة اليابانية مسحوق الشاي، ويشتهر بتوفيره للكثير من الفوائد الصحية، ويحتوي على مضادات للالتهابات ومضادات الأكسدة.
وأثبتت الدراسات أن تناول شاي الماتشا قبل ممارسة التمرينات الرياضية يعزز عملية التمثيل الغذائي وأكسدة الدهون، ما يساعد في إنقاص الوزن الزائد.
في يومه العالمي.. الكيلو من هذا الشاي بأكثر من مليون دولار !
4) الشاي الأخضر:
يعزز الشاي الأخضر عملية التمثيل الغذائي، لأنه محمل مضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة حرق الدهون خاصة عند ممارسة الرياضة.
5) الشاي الصيني:
أثبتت دراسة أُجريت في عام 2009، أن تناول 8 غرامات من شاي أولونغ الصيني، أدى إلى فقدان الوزن الزائد وحرق الدهون.
6) شاي المريمية:
شاي المريمية عبارة عن شاي عشبي من جنوب إفريقيا، يحتوي على الأسبالاثين، الذي يساعد على زيادة التمثيل الغذائي للسكر والدهون، ويساهم بشكل كبير في تقليل الوزن الزائد.
