ماذا يحدث لجسمك عند الاحتفاظ بهاتفك في غرفة النوم؟
يهتم غالبية الأشخاص بالاحتفاظ بهواتفهم قريبة منهم حتى في غرفة النوم، وهو ما يسبب تأثيرًا سلبيًّا على الصحة العامة وصحة النوم، ويؤدي إلى ظهور مجموعة من الأمراض.
كما يوجد بعض الأسباب التي تجعلك تضع هاتفك بعيدًا عن غرفة نومك، وذكرت في تقرير لموقع "برايت سايد".
تأثير الهاتف على الصحة خلال النوم
1) التأثير على صحتك الإنجابية:
يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كاف من النوم بسبب استخدام الهاتف على الفرص الإنجابية للشخص، حيث أثبتت الدراسات أن الرجال الذين لديهم 6 ساعات أو أقل من النوم هم أكثر عرضة لمواجهة صعوبات عند محاولة الإنجاب.
2) التأثير على جودة النوم:
يؤثر استخدام الهاتف على جودة النوم، وذلك لأنه يُرسل ضوءًا أزرق خلال استعماله يعمل على إعطاء جسمك إشارة بتأخير النوم، وهو ما يؤدي إلى إرباك جسمك وتعطيل دورات النوم والاستيقاظ الطبيعية.
اقرأ أيضًا: هل ارتداء الجوارب في أثناء النوم يهدد الصحة؟ الأطباء يجيبون (فيديو)
3) زيادة الوزن:
تعمل قلة النوم على زيادة الإجهاد التأكسدي في الجسم ومن ثم تعطل إيقاع الساعة البيولوجية وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة اضطرابات النوم المختلفة.
4) زيادة القلق:
يجعلك الهاتف أكثر قلقًا لأنك تهتم كثيرًا بالإشعارات التي تأتي له، ولهذا أفادت مجموعة من الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون القلق غالبًا ما يعانون مشكلات في النوم، حيث يزيد مستوى القلق لديهم بنسبة تصل إلى 30%.
