لماذا نستيقظ في الشتاء بصعوبة بالغة؟
يواجه كثير منا صعوبة كبيرة في الاستيقاظ صباحًا خلال فصل الشتاء، خاصة وأن الصباحات الشتوية تكون باردة، وتميل للقتامة لعدم شروق الشمس ما يجعل الخروج من السرير يشكل تحديًا صعبًا.
هرمون الميلاتونين
يساعد هذا الهرمون الطبيعي على التحكم في أنماط النوم، حيث تفرز الغدة الصنوبرية ، وهي غدة صغيرة في تجويف الدماغ، هذا الهرمون في الليل، ويتحكم بدورة النوم والاستيقاظ.
المزيد: تناول هذه الأطعمة قبل النوم يساعد على حرق السعرات الحرارية
وتبدأ الغدة الصنوبرية في إنتاج المزيد من هرمون الميلاتونين في أشهر الشتاء، حيث تتسبب القتامة في الصباحات الشتوية في إنتاج الجسم المزيد من الميلاتونين، ما يشير إلى أن الوقت قد حان للذهاب للنوم.
ويجعل إنتاج المزيد من هذا الهرمون الإنسان يجد صعوبة بالغة في النهوض من السرير في الصباح الشتوي، كما يجعل الناس يشعرون بالنعاس في نهار الشتاء.
وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية "NHS"، إن هرمون الميلاتونين يُنتج معمليًا لعلاج اضطرابات النوم لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 55 عاما.
