زوجة روبرت ليفاندوفسكي تكشف سر نظامه الغذائي المعكوس
كشف تقرير نشرته صحيفة "تايمز" البريطانية جوانب من النظام الغذائي لنجم الكرة البولندي روبرت ليفاندوفسكي لاعب نادي بايرن ميونيخ الألماني.
وقال إن المساعد الأول في البرنامج الغذائي المخصص له هو زوجته "آنا" بطلة الكاراتيه السابقة التي تعمل حاليًّا اختصاصية تغذية.
حيث تحرص زوجته على حمية خاصة تتضمن ترتيبًا معكوسا لتناول الوجبات.
وتبدأ الوجبات بالتحلية، يليها الأرز أو الحنطة السوداء، ثم اللحم أو السمك وأخيرًا السلطة أو الحساء.
وتقوم فكرة هذا النظام على فصل الكربوهيدرات عن البروتينات حتى لا يغرق الجسم في مزيج من المنتجات والمكونات.
ويُسمح لليفاندوفسكي ببعض الحلويات، ولكنه لا يتناول سوى الشوكولاتة المصنوعة من الكاكاو النقي، ولا يُسمح له بتناول الوجبات السريعة أو المقلية.
ويمتنع الزوجان عن تناول اللاكتوز ودقيق القمح، كما توقفا عن شرب حليب البقر قبل بضع سنوات، ويفضلان عصيدة الشوفان، والمعكرونة النباتية.
كما يحرصان على الحصول على اللحوم والأسماك من مجموعة مختارة بعناية من المنتجين.
وإضافة إلى الحرص على النظام الغذائي، استعانت العائلة بخبير في النوم، لمساعدتهم على خلق بيئة مثالية للراحة.
وقالت زوجته "آنا" في وقت سابق إن غرفة النوم خالية من الضوء الأزرق الصادر من الشاشات، كما لا يوجد بها جهاز تلفزيون.
ويجب أن تكون المرتبة ذات جودة عالية، كما أن رائحة الغرفة يجب أن تكون مميزة، على ألا تزيد درجة حرارة الغرفة على 21 درجة مئوية.
وتخرجت آنا من "أكاديمية وارسو للتربية البدنية" وتعمل حاليًّا اختصاصية تغذية، ولديها علامتها التجارية الخاصة، وقناة للياقة البدنية على موقع يوتيوب.
كما تنشر لمتابعيها في موقع إنستغرام نصائح عملية وخططًا للتغذية السليمة.
شاهد المزيد:
