إليك ما يحدث عند شرب القهوة في الطقس الحار
وضعت "آيات خاشيروفا"، طبيبة القلب وخبيرة التغذية الروسية، احتياطات معينة لتناول القهوة في الصيف حتى لا تضر بصحتك.
أضرار شرب القهوة في الطقس الحار
الجفاف
يجب أن تأخذ في الاعتبار أن القهوة لها تأثير مدر للبول، وأنها تعزز التخلص من السوائل، وفي الحرارة، فإن الحفاظ على توازن الماء له أهمية خاصة.
وقالت "خاشيروفا" إن القهوة تؤدي إلى الجفاف، لذلك ينصح بشرب كوب من الماء مع كل كوب من القهوة.
دقات القلب
أما بالنسبة لكمية القهوة التي يمكنك تحمل تناولها في الصيف، فيجب أن تركز على شعورك في هذا الأمر.
فإذا ظهر قلق بعد فنجان القهوة التالي، وعدم انتظام دقات القلب، فمن الأفضل عدم تناول المزيد من القهوة.
خلط القهوة
أضافت أنه يجب الحذر من خلطات الصيف الشهيرة للقهوة مع المشروبات الأخرى.
كما أوضحت على سبيل المثال، أن الجمع بين القهوة ومشروب الطاقة يخلق ضغطًا إضافيًا على القلب.
حيث تعمل قلوبنا في الحرارة في وضع مكثف إلى حد ما، وهذا يمكن أن يتسبب في عواقب غير مرغوب فيها على الجسم.
مزج القهوة مع العصير
خلصت الطبيبة الروسية إلى أن مزج القهوة مع العصير ليس ضارًا.
ولكنها أشارت إلى ارتفاع نسبة السعرات الحرارية في القهوة مع عصير البرتقال.
وذلك لأن عصير البرتقال الطازج يحتوي على كربوهيدرات سريعة، وأننا في هذه الحالة نضيف الفركتوز والسكر إلى القهوة، وهذا يضيف سعرات حرارية.
