أطعمة تساعد على منع تساقط الشعر بعد الإصابة بكورونا

تساقط الشعر أحد الأعراض الجانبية لفيروس كورونا والتي تبدأ في الظهور مع تعافي الشخص من الفيروس، ويظهر العرض نتيجة دخول الجسم في مرحلة التعافي ومنح طاقة الجسم لأداء الوظائف المهمة مقارنة بنمو الشعر.

تساقط الشعر بعد الإصابة بكورونا

وتساعد العديد من الأطعمة في الحد من تساقط الشعر وتنشيط نمو البصيلات من جديد عقب الإصابة بالوباء وجاءت كالتالي:

-بذور الشيا: غني بالحديد والزنك والسيلينيوم وفيتامين E وفيتامين A وجميع الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر.

-فيتامين د: يعمل على نمو الشعر وتكثيفه وتنظيم سرعة الجينات المرتبطة بنمو بصيلات الشعر طبيعيا، ويعد الحليب، صفار البيض، زيت كبد السمك، الحليب أهم مصادر فيتامين د.

-الأطعمة الغنية بالحديد: وخاصة البقوليات النباتية كاللوبيا، العدس والتي تحتوي على الحديد والزنك والبروتين التي تساعد على تقوية بصيلة الشعر.

-السمك وبذور اليقطين: تحتوي على الزنك بتركيزات عالية وينصح بتناول 1-2 ملاعق كبيرة من بذور اليقطين للحد من تساقط الشعر.

-الشوربة: تحتوي على البروتين اللازم لإعادة بناء بصيلة الشعر كما يساعد الكولاجين الموجود في مرق الدجاج وحساء الدجاج ومرق العظام في مرونة وقوة طبقة الأدمة وتجديد خلاياها حيث يشكل الكولاجين 70% من طبقة الأدمة التي تحتوي على جذور الشعر.