حتى لا يزيد وزنك.. عدد السعرات الحرارية لطعامك في رمضان
البومات الصور 28 أبريل 2021
تضم مائد رمضان كل ما لذ وطاب من مأكولات ومشروبات تساعد على تجديد طاقة الجسم وتعويضه بالفيتامينات والمعادن والسوائل المفقودة خلال ساعات النهار. وينصح الخبراء باحتواء المائدة الرمضانية على أطعمة متوازنة غنية بالبروتينات والألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.
وتشتهر الموائد العربية ببعض الأطباق المميزة التي تطل حصرياً خلال الشهر الكريم من بينها برياني اللحم والدجاج، الكبة المقلية، سمبوسك اللحم أو الدجاج، الفتة المصرية باللحم، والمقلوبة.. لكن هل تعلم كم السعرات الحرارية الموجودة في أشهر أطباق رمضان؟
| الصنف | الكمية | السعرات الحرارية |
| المقلوبة | 100 غرام | 133 |
| الفتة المصرية باللحم | 100 غرام | 155 |
| برياني اللحم والدجاج | 100 غرام | 215 |
| الكبة المقلية | الحبة الواحدة | 172 |
| سمبوسك اللحم أو الدجاج | القطعة الواحدة | 130 |
| سمبوسك بالجبن | القطعة الواحدة | 100 |
