تعرف على عدد السعرات الحرارية للحلويات الرمضانية

لا تخلو المائدة الرمضانية من الحلويات الشرقية الشهية التي لا تقاوم رغم احتوائها على كميات هائلة من الدهون والسكريات، مما يتسبب في زيادة الوزن الزائد.

نصائح للاستمتاع بالحلوى الرمضانية دون زيادة الوزن:

- تناول الحلويات بعد مرور ساعتين إلى ثلاث ساعات من وقت الإفطار للتأكد من أن المعدة خالية من الطعام لهضم أفضل.

-تحضير الحلويات في المنزل بطريقة صحية لا تحتوي على دهون وسكريات عالية.

-شرب كوب من المياه قبل تناول الحلويات لتحفيز الجسم على الشبع بشكل أسرع وتفادي استهلاك كميات كبيرة.

-تقطيع الحلويات إلى قطع صغيرة والاكتفاء بتناول قطعة أو قطعتين.

-تفادي تقطيع الحلوى لقطع كبيرة حيث تحفزك بشكل لا إرادي على التهام كميات أكبر منها.

-ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان لزيادة معدلات الحرق.
 

عدد السعرات الحرارية للحلويات في رمضان

الصنف	الكمية	السعرات الحرارية
البسبوسة	100 غرام	150
عيش السرايا	100 غرام	233
أم علي	100 غرام	331
اللقيمات	الحبة المتوسطة	70
قطائف بالمكسرات	الحبة المتوسطة	340
كنافة بالقشطة	100 غرام	345
الهريس	100 غرام	324