لشباب دائم.. نصائح لتبدو أصغر سناً بعد الأربعين

ترافق كل مرحلة عمرية تغيرات نفسية وبدنية وجنسية، ولا يختلف الأمر مع العقد الرابع للرجل، الذي تبدأ فيه علامات التقدم في السن بالظهور على استحياء لتشمل التجاعيد وسقوط الشعر ومزيدًا من ترهلات الجسم، لكن كيف يمكننا التقدم في العمر مع الحفاظ على صحة أفضل ومظهر أكثر شبابًا؟

نصائح لتبدو أصغر سنًا بعد الأربعين

-التقليل من تناول السكر، والذي يعيق الجسم عن إفراز مواد تساعد على الحفاظ على نظارة وحيوية البشرة كالإيلاستين والكولاجين، مما يعجّل بظهور التجاعيد وجفاف البشرة.

-استخدام واقي الشمس بعد الأربعين من الأساسيات للحفاظ على بشرة نظرة وتفادي الإصابة بحروق الشمس والندوب والبقع وسرطان الجلد الذي ينتج عن التعرض المفرط لأشعة الشمس.

-المداومة على ممارسة الرياضة للتخلص من التوتر والقلق وتحسين الصحة النفسية وتعزيز التمثيل الغذائي وإبطاء شيخوخة الخلايا.

-تغيير قصات الشعر بشكل دوري والحصول على استايل عصري والتخلص من خصلات الشعر البيضاء لإطلالة شبابية أنيقة.

-اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يضم عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن يحتاج إليها الجسم لتجديد خلاياه وتنشيط الدورة الدموية، مع الحرص على تناول كميات كبيرة من المياه لتفادي جفاف بشرة الجسم.