ودّع إرهاق العين بهذه التمارين المنزلية البسيطة 

تشكل الأشعة الزرقاء الساطعة الصادرة عن الأجهزة الرقمية خطرًا حقيقياً على صحة الإبصار، لما تسببه في معاناة المستخدمين مع أنواع مختلفة من التهابات العين وضعف عضلاتها والإصابة بازدواج الرؤية والجفاف خاصة مع ساعات العمل الطويلة أمام الشاشات.

وقدم أخصائيو اليوجا مجموعة من التمارين المنزلية البسيطة التي من شأنها المساهمة في التخلص من إرهاق العين وإرخاء عضلاتها وجاءت كاتالي:

-فرك راحتي اليدين معًا لتدفئتهما ثم وضعهما على عينيك بعد إغلاقهما لمدة عشر ثوان.

-تحريك رمش العين بسرعة كبيرة وبحركات متتالية دون توقف لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة ثم إغلاق العينين حتى يهدآ، كما يساعد التمرين على التخلص من جفاف العين والتهابها.

-تحريك العينين بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة وعكسها لمرات متتالية، مما يساعد على تقوية عضلات العين وتحسين حركتها.

ووفقًا لأحدث الإحصائيات العالمية، يقضي الأشخاص البالغون ما يزيد على تسع ساعات كاملة أمام شاشات الأجهزة الرقمية ما بين هواتف ذكية، وأجهزة كمبيوتر وتلفاز وأجهزة لوحية.