إنفوجراف|5 نصائح غذائية شائعة غير مفيدة للجسم
خلال رحلة التخلص من الوزن الزائد والحصول على الجسد الرياضي الممشوق، نستمع للكثير من النصائح والمعلومات الغذائية المتناقضة والتي يصعب التأكد من صحتها وقد ينتج حال اتباعها العديد من الكوارث الصحية.
5 نصائح غذائية شائعة غير مفيدة للجسم
-تحويل الفواكه والخضراوات إلى عصائر، يحرك الجسم من الألياف المفيدة ويضاعف استهلاك كميات أكبر من السعرات الحرارية ويضاعف خطر الإصابة بالسكري.
-مضغ العلكة وغسل الأسنان وشرب الماء لكبح الشهية، من النصائح الشائعة التي تفتقر للأساس العلمي.
- عدم تناول الأطعمة التي يكون لونها أبيض أو بنيا، مثل الخبر الأبيض، الباستا البيضاء، البطاطس البيضاء، الأرز البني، السكر البني، الشكولاتة، العدس البني، التمر، ويتسبب ذلك في حرمان الجسم من الأطعمة التي تحتوى على معادلات عالية من مضادات الأكسدة.
-تناول اللحوم أولًا ثم السلطات اعتمادًا على أن تناول اللحوم أولًا يسرع الشعور بالشبع، وفي الواقع لا أهمية للطعام الذي يتم تناوله أولًا.
الصوم مرة واحدة في الأسبوع لـ ٢٤ ساعة، من النصائح الكارثية التي تتسبب في التلاعب بمستويات السكر في الدم.
