ما هي قاعدة 20-20-20 للتخلص من إجهاد العين؟
إجهاد العين إحدى الحالات الشائعة التي ترافق ساعات العمل الطويلة خاصة مع إطالة النظر في شاشات الكمبيوتر والأجهزة الرقمية الأخرى وتعريض العين للإضاءة الشديدة.
ونصح "عبدالله العويد"، استشاري طب وجراحة العيون، باتباع قاعدة 20-20-20، لتفادي الإصابة بإجهاد العين والحفاظ على النظر بقدر المستطاع والتي تتمثل في ضرورة القيام بعد كل 20 دقيقة من التركيز سواء على الأجهزة الإلكترونية أو غيرها، بالنظر لمسافة لا تقل عن 20 قدما لمدة 20 ثانية، حتى ترتاح العين.
وأشار العويد، إلى ضرورة استخدام القطرات المرطبة باستمرار لتفادي جفافها، ناصحًا بضرورة التوجه للطبيب حال الشعور بأي حكه أو احمرار أو اضطراب في رؤية العين للتشخيص السريع.
#صباح_السعودية | قاعدة "20-20-20" من أهم طرق الوقاية للحد من إجهاد العين.
— صباح السعودية (@SabahAlsaudiah) March 10, 2021
د. عبدالله العويد - استشاري طب وجراحة العيون. pic.twitter.com/1m3vyf6fdd
