لماذا حذر الأطباء من النوم لمدة تزيد على 9 ساعات؟

النوم من الأنشطة الأساسية التي يقوم بها الإنسان من اليوم الأول من ولادته وحتى وفاته، حيث يقضي الإنسان الطبيعي حوالي ثلث حياته نائماً، وبالرغم من ذلك يجد الكثيرون صعوبة بالغة في الاستفادة بشكل مثالي من ساعات النوم وتحديد المقدار الأمثل لراحة الجسم.

وحذرت دراسة أمريكية حديثة من تجاوز عدد ساعات النوم اليومية 9 ساعات أو خفضها لأقل من 5 ساعات، بعد كشف الدراسة أن تجاوز المعدلات السابقة يضاعف خطر الإصابة بمرض الخرف و تراجع في مهارات الذاكرة واللغة، وذلك مقارنة بالأشخاص أصحاب معدلات النوم الطبيعية التي تتراوح بين 6-9 ساعات يومياً.

وأشارت الدراسة إلى أن اضطرابات النوم والحصول على ساعات نوم غير طبيعية يرتبط بالإصابة بمرض الزهايمر وتطوره عند البالغين أصحاب الأعمار الكبيرة الذين تزيد أعمارهم على 65 عاماً مقارنة بفئة الشباب.
 
وصرحت "ريبيكا روبينر"، الباحثة الرئيسة في الدراسة، قائلة: "النتائج التي توصلنا إليها توضح العلاقة بين قلة النوم وخطر الإصابة بالخرف وتؤكد ضرورة بذل الجهود لمساعدة كبار السن في الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة".

كما أكدت دراسة سابقة عن إصابة الأشخاص الذين يفتقرون لجودة النوم بحالة من التدهور المعرفي بنسبة تصل إلى 24%.