كيف يتخلص الجسم من الدهون بعد خسارة الوزن؟
التخلص من طبقات الدهون المتراكمة أسفل الجلد والحصول على الجسم الممشوق حلم يداعب الجميع، ويُؤتي ثماره عبر الحد من استهلاك السعرات الحرارية واتباع نظام غذائي صحي والمداومة على ممارسة الرياضة، لكن هل تساءلت يوماً أين تذهب الدهون عند خسارة الوزن وكيف يتخلص الجسم منها؟
ووفقاً لموقع Press Sante الفرنسي، تتحول الدهون عبر عمليات معقدة إلى طاقة وثاني أكسيد الكربون والماء ويقوم الجسم بالتخلص من ثاني أكسيد الكربون عبر عملية الشهيق والزفير أثناء التنفس، فيما يخرج الماء الناتج عن حرق الدهون عبر البول أو العرق؛ وتتم عملية التخلص من الدهون بشكل مثالي خلال ممارسة الرياضة وذلك بفضل مضاعفة معدلات التنفس والتعرق.
ووفقاً للخبراء، في حال خسارة 10 كيلو جرامات من الدهون، فإن ناتج احتراق 8 كيلو منها سيخرج على شكل ثاني أكسيد الكربون ويتخلص منه عبر الرئتين، فيما ينتج النسبة المتبقية كمية من الماء يتخلص منها عبر الدموع والبول والعرق؛ وهذا يعني أن الرئتين تلعب دوراً كبيراً في التخلص من ناتج حرق الدهون الزائدة مقارنة بأعضاء الجسم الأخرى.
تتراوح النسب الطبيعية للدهون بالجسم ما بين 8-15% للنساء، و20-30% للرجال، وتبدأ المشاكل الصحية بالظهور مع ارتفاع معدلات تخزين الدهون في الجسم ليتضاعف خطر الإصابة بضغط الدم والسكري، أمراض القلب والشرايين وارتفاع نسبة الكوليسترول.
